Edited By Deepti Sharma
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Morning Walk In Winter: रोजाना सुबह-शाम वॉक करना हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद रहता है। इससे आपकी बॉडी को कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। रोजाना कई लोग सुबह टहलने के लिए जाते हैं, लेकिन सर्दियां आते ही टहलना बंद कर देते हैं। क्योंकि कई लोगों को सुबह उठने में बहुत आलस आता है, तो कुछ लोगों को सुबह उठने में समस्या होती है। सुबह वॉक करना सेहत के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। ये आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है और हार्ट-ब्रेन की हेल्थ में सुधार करता है।
इससे आपके शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है। कड़ाके की ठंड में हार्ट अटैक का खतरा रहता है। खासकर बुजुर्ग मरीजों में स्टडी से पता चलता है कि ठंड के महीने में एसीएस(Acute coronary syndrome) हाई रेट से जुड़े होते हैं। सर्दियों में हार्ट फेलियर और एसीएस से मौतें भी ज्यादा देखी जाती हैं। इसलिए सुबह टहलने से इसकी संभावना भी कम हो जाएगी। सर्दियों में आपको कब और कितनी देर के लिए सैर पर जाना चाहिए, आइए जान लेते हैं।
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एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना 10,000 कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ठंड के मौसम में सप्ताह में कम से कम 5 दिन आधे घंटे तक टहलने जाएं, इससे आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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