Vitamin Ki Kami: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें रात के समय पूरी नींद लेने के बाद भी दिनभर नींद आती रहती है. कभी घर में व्यक्ति घंटों तक दोपहर में सोता रहता है और थका हुआ महसूस करता है तो कभी ऑफिस में बैठे-बैठे झपकियां आने लगती हैं. ऐसे में इस तरह जरूरत से ज्यादा नींद आने की वजह शरीर में इस एक विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) भी हो सकती है. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) यूएस के अनुसार इस विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आना दुर्लभ होता है लेकिन संभावना है कि इस विटामिन की कमी के कारण है दिनभर नींद आती रहती है. अगर आप भी जरूरत से ज्यादा नींद आने से परेशान रहते हैं तो यहां जानिए कौन सा विटामिन हो सकता है वजह.
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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) यूएस के अनुसार हर समय नींद आने की वजह विटामिन बी12 हो सकती है. यह दिन में जरूरत से ज्यादा नींद आने की एक दुर्लभ वजह हो सकती है. इसके अलावा, एक्सेसिव डेटाइम स्लीपीनेस का कारण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, स्लीप डेप्रिवेशन और सिरकाडियन रिदम डिसऑर्डर्स, दवाओं का असर और साइकाइट्रिक कंडीशंस जैसे डिप्रेशन या प्राइमरी हाइपरसोमनिया हो सकता है.
क्या है विटामिन बी12
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विटामिन बी12 एक वॉटर सोल्यूबल विटामिन है जो नेचुरली कुछ फूड्स में अवेलेबल होता है और डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में भी दवा के तौर पर दिया जाता है. विटामिन बी12 की जरूरत रेड ब्लड सेल्स की फॉर्मेशन, फंक्शन और डेवलपमेंट के लिए होती है, यह डीएनए सिंथेसिस के लिए भी जरूरी होता है.
शरीर में विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है
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शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 ना मिलने पर विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) होने लगती है. इससे व्यक्ति को अनीमिया हो सकता है, शरीर में न्योरोलॉजिकल बदलाव हो सकते हैं, हर समय शरीर में थकान महसूस होती है, जीभ की सूजन यानी ग्लोसाइटिस, पाल्पिटेशंस और वाइट और रेड ब्लड सेल्स कम होने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
खाने की किन चीजों से मिलता है विटामिन बी12
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विटामिन बी12 प्लांट बेस्ड फूड्स से नहीं मिलता है. यह एनिमल ऑरिजन चीजों में मिल सकता है, जैसे मछली, मीट, अंडे, दूध और दूध से बनी चीजें. इसके अलावा, फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स और सप्लीमेंट्स से विटामिन बी12 मिलता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
Source - NIH