Thursday, 25 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Back Pain: सालों पुराने कमर दर्द को जड़ से खत्म करने के लिए खानपान में शामिल करें ये 5 चीजें

Back Pain: आज का टाइम ऐसा है, जिसमें कमर दर्द की परेशानी बहुत ही आम-सी हो गई है। हर उम्र के लोगों में इस परेशानी को बहुत देखा जाता है। हालांकि कम उम्र के लोगों में भी कमर दर्द की परेशानी बहुत आम-सी हो गई है और ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसा अक्सर तभी […]

Edited By : Nancy Tomar | Updated: Apr 5, 2023 14:23

---विज्ञापन---

Back Pain: आज का टाइम ऐसा है, जिसमें कमर दर्द की परेशानी बहुत ही आम-सी हो गई है। हर उम्र के लोगों में इस परेशानी को बहुत देखा जाता है। हालांकि कम उम्र के लोगों में भी कमर दर्द की परेशानी बहुत आम-सी हो गई है और ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसा अक्सर तभी होता है, जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी, हेवी वर्कआउट या ज्यादा भारी सामान कोई उठा लेता है। हालांकि खानपान से इस परेशानी से निजात मिल सकती है। इसके लिए आपको अपने खानपान में बदलाव करके कुछ जरूरी चीजों को शामिल करना होगा, तो चलिए जान लेते हैं कि आखिर किन चीजों को खान-पान में शामिल करने से कमर में दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। और पढ़िए – Chronic Back Pain Treatment: बैक पैन को मैनेज करने में मददगार साबित होती है ये टेक्नोलॉजी, पढ़ें जरूरी खबर

कमर दर्द के लिए इन चीजों को खानपान में करें शामिल

1. अंडा एक बेहतर ऑप्शन इस बात से कोई अनजान नहीं है कि अंडे में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही इससे हड्डियों को फायदा मिलता है और ये उन्हें मजबूत बनाने का काम करता है। अगर आपकी भी कमर में दर्द है, तो आप भी अपनी डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप चाहें तो इसे उबालकर खा लें या फिर इसकी भुर्जी, सब्जी आदि बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। 2. हल्दी भी असरदार हर किसी को पता है कि हल्दी में औषधिय गुण होते हैं। साथ ही इससे शरीर को संक्रमण से बचाने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। आगर आप भी कमर दर्द से परेशान हैं, तो आप हल्दी की चाय या फिर दूध का भी सेवन कर सकते हैं। 3. अदरक भी फायदेमंद कमर के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक भी असरदार होता है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण कमर दर्द की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप 2 चम्मच अदरक के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। 4. डार्क चॉकलेट भी मददगार कमर के दर्द को खत्म करने के लिए डार्क चॉकलेट भी मदद करती है। इसमें मैग्नीशियम का रिच सोर्स है, जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद करता है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी से कमर दर्द, पीठ दर्द या अन्य समस्याएं हो जाती है, ऐसे में डार्क चॉकलेट, शेक, मिठाई या चीनी युक्त कोको पाउडर बहुत फायदा करते हैं। 5. हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे बेहतर ऑप्शन हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए। इनमें विटामिन के, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। और पढ़िए – Home Remedies For Back Pain: बढ़ती उम्र में कमर दर्द से रहते हैं परेशान? तो ये कारगर घरेलू उपचार आएंगे आपके काम Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। और पढ़िए – हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें

Back Pain: आज का टाइम ऐसा है, जिसमें कमर दर्द की परेशानी बहुत ही आम-सी हो गई है। हर उम्र के लोगों में इस परेशानी को बहुत देखा जाता है।

हालांकि कम उम्र के लोगों में भी कमर दर्द की परेशानी बहुत आम-सी हो गई है और ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसा अक्सर तभी होता है, जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी, हेवी वर्कआउट या ज्यादा भारी सामान कोई उठा लेता है।

---विज्ञापन---

हालांकि खानपान से इस परेशानी से निजात मिल सकती है। इसके लिए आपको अपने खानपान में बदलाव करके कुछ जरूरी चीजों को शामिल करना होगा, तो चलिए जान लेते हैं कि आखिर किन चीजों को खान-पान में शामिल करने से कमर में दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।

और पढ़िए – Chronic Back Pain Treatment: बैक पैन को मैनेज करने में मददगार साबित होती है ये टेक्नोलॉजी, पढ़ें जरूरी खबर

---विज्ञापन---

कमर दर्द के लिए इन चीजों को खानपान में करें शामिल

1. अंडा एक बेहतर ऑप्शन

इस बात से कोई अनजान नहीं है कि अंडे में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही इससे हड्डियों को फायदा मिलता है और ये उन्हें मजबूत बनाने का काम करता है। अगर आपकी भी कमर में दर्द है, तो आप भी अपनी डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप चाहें तो इसे उबालकर खा लें या फिर इसकी भुर्जी, सब्जी आदि बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

2. हल्दी भी असरदार

हर किसी को पता है कि हल्दी में औषधिय गुण होते हैं। साथ ही इससे शरीर को संक्रमण से बचाने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। आगर आप भी कमर दर्द से परेशान हैं, तो आप हल्दी की चाय या फिर दूध का भी सेवन कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

3. अदरक भी फायदेमंद

कमर के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक भी असरदार होता है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण कमर दर्द की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप 2 चम्मच अदरक के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

4. डार्क चॉकलेट भी मददगार

कमर के दर्द को खत्म करने के लिए डार्क चॉकलेट भी मदद करती है। इसमें मैग्नीशियम का रिच सोर्स है, जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद करता है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी से कमर दर्द, पीठ दर्द या अन्य समस्याएं हो जाती है, ऐसे में डार्क चॉकलेट, शेक, मिठाई या चीनी युक्त कोको पाउडर बहुत फायदा करते हैं।

---विज्ञापन---

5. हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे बेहतर ऑप्शन

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए। इनमें विटामिन के, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

---विज्ञापन---

और पढ़िए – Home Remedies For Back Pain: बढ़ती उम्र में कमर दर्द से रहते हैं परेशान? तो ये कारगर घरेलू उपचार आएंगे आपके काम

Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

---विज्ञापन---

और पढ़िए – हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें

First published on: Apr 04, 2023 05:04 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Back Pain food for Back Pain

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Back Pain: सालों पुराने कमर दर्द को जड़ से खत्म करने के लिए खानपान में शामिल करें ये 5 चीजें

End of Article

About the Author

Nancy Tomar

मेरा नाम नैन्सी तोमर है। मैं न्यूज24 में सीनियर सब-एडिटर के पद पर कार्यरत हूं। मैंने हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से अपनी पढ़ाई पूरी की है। Zee Media से मैंने अपने काम की शुरुआत की थी। मुझे इंडस्ट्री में 6 साल का समय हो गया है। हाल में मैं न्यूज24 के साथ काम कर रही हूं। मैं यहां पर एंटरटेनमेंट बीट पर काम कर रही हूं। मेरी दिलचस्पी मनोरंजन, लाइफस्टाइल, हेल्थ और रूटीन खबरों में है।

---विज्ञापन---

Live News

ट्रेंडिंग

कितना बड़ा था धरती से टकराने वाला महाविनाशकारी एस्ट्रॉयड? 3 अरब साल बाद हुआ खुलासा

Jun 24, 2026 06:23 PM

NASA Alert: उबल रहा है महासागर! सैटेलाइट ने कैद की खौफनाक तस्वीरें, नासा के वैज्ञानिकों की बड़ी चेतावनी- पूरी दुनिया पर मंडरा रहा संकट

Jun 24, 2026 06:02 PM

चीन का सुपरकंप्यूटर ‘lineshine’ कितना शक्तिशाली? अमेरिका को पछाड़ बना दुनिया में नंबर-1

Jun 24, 2026 05:37 PM

दुबई में महिला को मुफ्त में मिला लग्जरी अपार्टमेंट, अपनी किस्मत पर नहीं हुआ यकीन; जानें फिर क्या हुआ?

Jun 23, 2026 10:27 PM

गहरे समुद्र में वैज्ञानिकों को मिली दुर्लभ गोब्लिन शार्क, तस्वीर देखकर उड़ जाएगी रातों की नींद!

Jun 23, 2026 04:07 PM

भारत के घर कैसे US से बेहतर हैं? वायरल VIDEO में अमेरिकी महिला ने बताया

Jun 22, 2026 10:25 PM

पहले के घरों में क्यों लगाए जाते थे दो पल्ले वाले दरवाजे, क्या आज भी होता है इस्तेमाल ?

Jun 22, 2026 10:23 PM

कौन हैं व्हॉट्सऐप के नए ग्लोबल CEO कुणाल शाह? जानें- फिलॉसफी ग्रेजुएट से टेक लीडर बनने की कहानी

Jun 22, 2026 10:10 PM

VIDEO: बगल में बोतल, मुंह में सिगरेट… सड़क पर लेटकर महिला ने काटा बवाल, लोग बोले- ‘ट्रू जेंडर इक्वालिटी’

Jun 22, 2026 09:55 PM

Home Fire Safety: घर में रखी ये 7 चीजें बन सकती हैं आग लगने की वजह, समय रहते हो जाएं सावधान

Jun 22, 2026 09:36 PM

View All

Back Pain: सालों पुराने कमर दर्द को जड़ से खत्म करने के लिए खानपान में शामिल करें ये 5 चीजें

कमर दर्द के लिए इन चीजों को खानपान में करें शामिल

कमर दर्द के लिए इन चीजों को खानपान में करें शामिल

About the Author

Nancy Tomar

Live News

ट्रेंडिंग

कितना बड़ा था धरती से टकराने वाला महाविनाशकारी एस्ट्रॉयड? 3 अरब साल बाद हुआ खुलासा

चीन का सुपरकंप्यूटर ‘lineshine’ कितना शक्तिशाली? अमेरिका को पछाड़ बना दुनिया में नंबर-1

दुबई में महिला को मुफ्त में मिला लग्जरी अपार्टमेंट, अपनी किस्मत पर नहीं हुआ यकीन; जानें फिर क्या हुआ?

गहरे समुद्र में वैज्ञानिकों को मिली दुर्लभ गोब्लिन शार्क, तस्वीर देखकर उड़ जाएगी रातों की नींद!

भारत के घर कैसे US से बेहतर हैं? वायरल VIDEO में अमेरिकी महिला ने बताया

पहले के घरों में क्यों लगाए जाते थे दो पल्ले वाले दरवाजे, क्या आज भी होता है इस्तेमाल ?

कौन हैं व्हॉट्सऐप के नए ग्लोबल CEO कुणाल शाह? जानें- फिलॉसफी ग्रेजुएट से टेक लीडर बनने की कहानी

VIDEO: बगल में बोतल, मुंह में सिगरेट… सड़क पर लेटकर महिला ने काटा बवाल, लोग बोले- ‘ट्रू जेंडर इक्वालिटी’

Home Fire Safety: घर में रखी ये 7 चीजें बन सकती हैं आग लगने की वजह, समय रहते हो जाएं सावधान

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan