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इस दर्द को टाइम रहते हुए दूर करना बहुत जरूरी है। वरना इस दर्द की वजह से (Ankle Pain Causes) डेली के काम तक प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में इस परेशानी को दूर करने के लिए आपके आसपास कुछ उपाय (Home Remedies for Ankle Pain) मौजूद हैं, जिनके यूज से टखनों के दर्द को दूर कर सकते हैं। टखनों के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत देने में मदद कर सकते हैं..
एक गिलास गर्म दूध में एक छोटी सी चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी के गुण दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको काफी आराम मिलेगा।
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उस पानी में टखनों को भिगोकर रखें। इससे दर्द कम हो सकता है और सूजन भी कम होती है।
बर्फ की सिकाई आपके टखने के दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन से भी राहत मिलती है, लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि डायरेक्ट बर्फ का यूज न करें। कपड़े में लपेटकर बर्फ से सिकाई करें।
टखनों को हल्के हाथों से मसाज करने से उनमें दर्द कम हो सकता है। आप चाहे तो सरसों का तेल गर्म करके उससे मसाज करें।
लहसुन को आप नारियल के तेल में पकाएं और उस तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा करने से टखने के दर्द को दूर कर सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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