Tuesday, 2 June, 2026

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हेल्थ

टखनों में दर्द की समस्या अब नहीं करेगी परेशान? अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

Ankle Pain Home Remedies: टखने के दर्द को दूर करने में कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं, जिनके इस्तेमाल से काफी आराम मिल सकता है। क्योंकि टखने के दर्द का सही समय पर उपचार करना जरूरी है।

Edited By : Deepti Sharma | Updated: May 7, 2024 11:24

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Ankle Pain Home Remedies: अक्सर कुछ लोगों को टखनों में दर्द की समस्या झेलनी पड़ती है। आपको बता दें, ये दर्द (Ankle Pain) मसल्स में खिंचाव, किसी सूजन या गठिया की समस्या की वजह से होता है।

इस दर्द को टाइम रहते हुए दूर करना बहुत जरूरी है। वरना इस दर्द की वजह से (Ankle Pain Causes) डेली के काम तक प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में इस परेशानी को दूर करने के लिए आपके आसपास कुछ उपाय (Home Remedies for Ankle Pain) मौजूद हैं, जिनके यूज से टखनों के दर्द को दूर कर सकते हैं। टखनों के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत देने में मदद कर सकते हैं..

हल्दी और दूध

एक गिलास गर्म दूध में एक छोटी सी चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी के गुण दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको काफी आराम मिलेगा।

नमक का पानी

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उस पानी में टखनों को भिगोकर रखें। इससे दर्द कम हो सकता है और सूजन भी कम होती है।

बर्फ की सिकाई

बर्फ की सिकाई आपके टखने के दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन से भी राहत मिलती है, लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि डायरेक्ट बर्फ का यूज न करें। कपड़े में लपेटकर बर्फ से सिकाई करें।

मसाज

टखनों को हल्के हाथों से मसाज करने से उनमें दर्द कम हो सकता है। आप चाहे तो सरसों का तेल गर्म करके उससे मसाज करें।

लहसुन का उपयोग

लहसुन को आप नारियल के तेल में पकाएं और उस तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा करने से टखने के दर्द को दूर कर सकते हैं। https://www.instagram.com/reel/C5QlOJMSx9i/ ये भी पढ़ें- Heatwave को लेकर सरकार का अलर्ट

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Ankle Pain Home Remedies: अक्सर कुछ लोगों को टखनों में दर्द की समस्या झेलनी पड़ती है। आपको बता दें, ये दर्द (Ankle Pain) मसल्स में खिंचाव, किसी सूजन या गठिया की समस्या की वजह से होता है।

इस दर्द को टाइम रहते हुए दूर करना बहुत जरूरी है। वरना इस दर्द की वजह से (Ankle Pain Causes) डेली के काम तक प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में इस परेशानी को दूर करने के लिए आपके आसपास कुछ उपाय (Home Remedies for Ankle Pain) मौजूद हैं, जिनके यूज से टखनों के दर्द को दूर कर सकते हैं। टखनों के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत देने में मदद कर सकते हैं..

हल्दी और दूध

एक गिलास गर्म दूध में एक छोटी सी चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी के गुण दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको काफी आराम मिलेगा।

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नमक का पानी

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उस पानी में टखनों को भिगोकर रखें। इससे दर्द कम हो सकता है और सूजन भी कम होती है।

बर्फ की सिकाई

बर्फ की सिकाई आपके टखने के दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन से भी राहत मिलती है, लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि डायरेक्ट बर्फ का यूज न करें। कपड़े में लपेटकर बर्फ से सिकाई करें।

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मसाज

टखनों को हल्के हाथों से मसाज करने से उनमें दर्द कम हो सकता है। आप चाहे तो सरसों का तेल गर्म करके उससे मसाज करें।

लहसुन का उपयोग

लहसुन को आप नारियल के तेल में पकाएं और उस तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा करने से टखने के दर्द को दूर कर सकते हैं।

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ये भी पढ़ें- Heatwave को लेकर सरकार का अलर्ट

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First published on: May 07, 2024 11:24 AM

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About the Author

Deepti Sharma

दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।

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