Lemon Water Benefits: बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए मशहूर हैं। उनके हेल्दी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना। ये सिंपल सी ड्रिंक न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करती है बल्कि इसे पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है। हालांकि, पहले आलिया कॉफी पिया करती थी मगर बाद में उन्होंने अपनी मॉर्निंग ड्रिंक को चेंज कर लिया। आइए जानते हैं वे कैसे पीती हैं खाली पेट नींबू पानी और इसके क्या फायदे हैं।
इस तरीके से आलिया भट्ट पीती है नींबू पानी
बता दें कि आलिया भट्ट सादा नींबू पानी नहीं पीती है। वह हमेशा 1 कप गुनगुने पानी में नींबू के कटे हुए टुकड़े डालकर 1-2 मिनट के लिए उसे छोड़ देती है और फिर उसे पीती है। दरअसल, इस तरीके से पीने पर दांतों पर खट्टास नहीं आती और नींबू के रस के साथ, नींबू के छिलकों में मौजूद पौष्टिक तत्व भी शरीर को मिल जाते हैं। नींबू के छिलकों में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो हमारी स्किन के लिए जरूरी होता है।
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नींबू पानी पीने के फायदे
वेट लॉस- अगर आप भी वेट लॉस के लिए किसी ड्रिंक की तलाश कर रहे हैं तो नींबू पानी पी सकते हैं। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जो गट हेल्थ को सुधारता है और क्रेविंग्स को कंट्रोल करता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करें- नींबू पानी पीने से शरीर को पर्याप्त विटामिन-सी मिलता है। विटामिन-सी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग कर शरीर को बीमारियों से दूर रखता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे स्किन और बालों को भी लाभ मिलता है।
हाइड्रेशन- नींबू में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। पानी में इसे मिलाकर पीने से शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, जिस वजह से पानी की कमी नहीं होती है और आपकी बॉडी पूरे दिन एनर्जेटिक रहती है।
नींबू पानी पीने से पहले ध्यान रखें ये बातें
खाली पेट नींबू पानी पीने से कई बार लोगों को कब्ज और गैस की समस्या हो जाती है। इससे बचने के लिए आप उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं। अगर आपके दांतों में खट्टास आ जाती है तो आप नींबू पानी को स्ट्रॉ की मदद से पिएं। यदि फिर भी कोई समस्या होती है तो आप इसे खाली पेट न पिएं या फिर पीने से बचें। ध्यान रखें पानी गर्म नहीं, सिर्फ गुनगुना होना चाहिए।
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