रोज करते हैं ये 6 काम तो किडनी हो सकती है खराब, आज से ही छोड़ दीजिए ये Kidney Damaging आदतें

Kidney Damaging Habits: किडनी शरीर का नेचुरल फिल्टर होती हैं जो निरंतर काम करती रहती हैं. किडनी शरीर से गंदगी को फिल्टर करके निकालती हैं, ब्लड प्रेशर को रेग्यूलेट करती हैं और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखती हैं. किडनी का एक काम शरीर के फ्लुइड लेवल्स को बनाए रखना भी होता है. ऐसे में किडनी की सेहत का ख्याल रखना जरूरी है. किडनी का इतना महत्वपूर्ण अंग होने के बावजूद लोग इसका सही तरह से ख्याल नहीं रखते हैं. ऐसे कई काम हैं जो लोग जाने-अनजाने कर देते हैं और इन कामों से किडनी की सेहत (Kidney Health) बिगड़ने लगती है. ऐसे में यहां जानिए वो कौन से काम हैं जिनसे किडनी खराब होने लगती है.

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किडनी को खराब करती हैं आपकी ये आदतें

पानी ना पीना

पर्याप्त मात्रा में पानी ना पिया जाए तो इससे किडनी की दिक्कतें होने लगती हैं. पानी किडनी को टॉक्सिंस फ्लश करके निकालने में मदद करता है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाए तो किडनी को गंदगी फ्लश करके निकालने में दिक्कत आने लगती है. ऐसे में किडनी में पथरी हो सकती है और लॉन्ग टर्म डैमेज होने की संभावना बढ़ती है सो अलग.

जरूरत से ज्यादा नमक खाना

बहुत से लोगों को जरूरत से ज्यादा नमक खाने की आदत होती है. नमक का ज्यादा सेवन करने पर ब्लड प्रेशर बढ़ता है जो डायरेक्टली किडनी को डैमेज करने लगता है. ऐसे में सोडियम का यानी नमक का कम सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए.

ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज करना

अक्सर ही लोग ब्लड प्रेशर को इग्नोर करते हैं. लोगों को लगता है कि ब्लड प्रेशर सिर्फ दिल को ही नुकसान पहुंचाता है जबकि ब्लड प्रेशर से किडनी की रक्त धमनियां भी डैमेज हो सकती हैं. ऐसे में ब्लड प्रेशर कंट्रोल ना किया जाए तो किडनी डैमेज हो सकती है.

बहुत ज्यादा पेनकिलर्स लेना

बहुत ज्यादा पेनकिलर्स लेने पर किडनी को नुकसान हो सकता है. पेनकिलर्स किडनी तक ब्लड फ्लो को कम करता है जिससे क्रोनिक किडनी इंजरी हो सकती है.

बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स खाना

प्रोसेस्ड फूड्स को जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो इससे शरीर को शुगर, सोडियम और फॉस्फोरस ज्यादा मिलते हैं जो किडनी पर भार लाते हैं. इनसे किडनी की क्षमता कम होने लगती है.

बहुत ज्यादा प्रोटीन लेना

प्रोटीन का जरूरत से ज्यादा सेवन करना किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इससे किडनी पर स्ट्रेस पड़ता है और जिन लोगों को पहले से किडनी की दिक्कतें हों उन्हें खासतौर से प्रोटीन के सेवन से परहेज करना चाहिए.

इस तरह किडनी रहेगी हेल्दी

• किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू करें.
• खानपान में बहुत ज्यादा नमक वाले फूड्स को शामिल ना करें.
• पेनकिलर्स पर अपनी निर्भरता कम करें.
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की कोशिश करें.
• कितना प्रोटीन ले रहे हैं इसे मॉनीटर करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.