GYM करने के बाद भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजेंGYM करने के बाद भूलकर भी न खाएं ये 7 चीजेंAshutosh Ojhaफ्राइड फूडतले हुए खाद्य पदार्थ में फैट और कैलोरी अधिक मात्रा में होती है। इसलिए इसे GYM के बाद खाने से बचना चाहिए।एनर्जी ड्रिंकGYM के बाद एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।रेड मीटरेड मीट में फैट की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसे पचाना भारी होता है जिसकी वजह से मांसपेशियों की रिकवरी अच्छे से नहीं हो पाती है।प्रोसेस्ड फूडप्रोसेस्ड फूड में सोडियम, चीनी और फैट की मात्रा अधिक होती है।चॉकलेट एक्सरसाइज के बाद चॉकलेट या मिठाइयां नहीं खाना चाहिए। मैदा GYM के बाद मैदा से बनी चीजें खाने से बचें।आइसक्रीमवर्कआउट के बाद आइसक्रीम बिल्कुल न खाएं क्योंकि ये आपके शरीर को और थका हुआ महसूस करा सकती है।