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पॉटी करते वक्त पिंडली दबना कितना जरूरी है?
Potty Karte Waqt Pindli Dabna: गलत लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज, गैस और पेट साफ ना होने की समस्या बहुत आम हो गई है. कब्ज से लोगों को तरह-तरह की बीमारियां होने लगती हैं. ऐसे में रोजाना एक्सरसाइज करना जरूरी है. इसको लेकर आचार्य मनीष जी का कहना है कि अगर मल त्यागते वक्त सही तरह से बैठा जाए तो कब्ज से काफी हद तक फायदा हो सकता है. आचार्य मनीष जी ने बताया है कि अगर पॉटी करते वक्त पिंडली यानी पैर की मांसपेशी को दबाने या सही पोजीशन में बैठने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
पिंडली या जांघ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ने से आंतों पर हल्का प्रेशर बनता है, जिससे मल आसानी से बाहर निकलता है और कब्ज की समस्या कम होती है.
अगर सही पोजीशन में बैठा जाए तो मल पूरी तरह साफ होता है. इससे बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत नहीं पड़ती और पेट हल्का महसूस होता है.
इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. अगर रोजाना सही तरीके से मल त्याग करने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर काम करता है और भूख भी सही रहती है.
आचार्य मनीष जी बताते हैं कि जब हम इंडियन टॉयलेट में बैठते हैं तो पिंडली और जांघ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है. इससे पेट की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं और मल त्याग आसान हो जाता है.
जोर लगाने की आदत बवासीर और फिशर की बड़ी वजह होती है. पिंडली दबने से मल त्याग आसान होता है, जिससे जोर नहीं लगाना पड़ता और इन समस्याओं का खतरा कम होता है.
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