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रोजाना 10 मिनट उल्टा चलने पर क्या होता है? डॉक्टर ने बताया पीछे की ओर चलने के क्या फायदे हैं
Backward Walking Benefits: वॉक करना सेहत के लिए यूं तो बेहद फायदेमंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं पीछे की ओर चलना आपकी सेहत को और ज्यादा फायदा दे सकता है. फिजीशियन डॉ. अमनदीप अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि उल्टा चलने पर क्या होता है. डॉक्टर बताते हैं कि पीछे की ओर चलना आपकी जिंदगी कई साल आगे कर देती है या कहें बढ़ा देती है. ऐसे में अगर रोजाना सिर्फ 10 मिनट पीछे चल लिया जाए तो शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे (Ulta Chalne Ke Fayde) मिलते हैं.
पीछे चलने से आपका पोस्चर ठीक हो सकता है. अगर आपके कंधे आगे की तरफ लटके रहते हैं या शरीर एक तरफ झुका हुआ दिखता है तो उल्टा चलने से यह दिक्कत दूर हो सकती है.
उल्टा चलने पर आपका बैलेंस ठीक होने लगता है. इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है, खासकर घुटने मजबूत होने लगते हैं.
दिल की सेहत के लिए भी पीछे की तरफ चलना फायदेमंद होता है. इससे आपका स्टेमिना बेहतर होने लगता है.
शरीर का लचीलापन बढ़ाने में भी पीछे चलना फायदेमंद साबित होता है. इससे मांसपेशियों के रक्त प्रवाह में भी सुधार होता है.
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो पीछे चलने (Peeche Chalne Ke Fayde) पर आपकी कैलोरी भी ज्यादा बर्न होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे शरीर की ज्यादा ऊर्जा खर्च होती है.
आप रोजाना 10 मिनट उल्टा चल सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि आप यह खाली जगह पर करें और किसी से टकरा ना जाएं.
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