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हीटवेव में टू-व्हीलर चलाते वक्त बरतें ये 5 सावधानियां, नहीं तो हो जाएगा हीट स्ट्रोक
दिल्ली और उत्तर प्रदेश में तेज गर्मी और हीटवेव के चलते बाइक और स्कूटर चलाने वालों के लिए खतरा बढ़ गया है. ऐसे में कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर आप हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं.
दिल्ली और उत्तर प्रदेश में तेज गर्मी और हीटवेव के चलते बाइक और स्कूटर चलाने वालों के लिए खतरा बढ़ गया है. ऐसे में कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर आप हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं.
हीटवेव में सफर बन सकता है खतरनाक
दिल्ली और उत्तर प्रदेश में तापमान 45°C तक पहुंच रहा है, जिससे सड़क पर सफर करना जोखिम भरा हो गया है. खासकर बाइक और स्कूटर चलाने वाले सीधे धूप और गर्म हवा के संपर्क में आते हैं, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ जाता है.
पानी पीना सबसे जरूरी
गर्मी में शरीर तेजी से पानी खोता है. इसलिए सफर के दौरान हमेशा पानी साथ रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें. नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स भी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं.
सही कपड़े और गियर पहनें
राइडिंग के दौरान भारी और मोटे कपड़े शरीर में गर्मी फंसा लेते हैं. इसलिए हल्के, ढीले और breathable कपड़े पहनें. वेंटिलेशन वाले हेलमेट और जैकेट गर्मी से बचाव में मदद करते हैं.
दोपहर में सफर करने से बचें
दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच तापमान सबसे ज्यादा होता है. इस समय बाहर निकलने से बचें और सुबह या शाम के समय यात्रा करें. इससे हीट स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है.
लंबी यात्रा में आराम करना जरूरी
अगर लंबा सफर कर रहे हैं, तो बीच-बीच में रुककर छांव में आराम करें. इससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है और थकान कम होती है. अगर सफर के दौरान चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी या ज्यादा पसीना जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत रुकें और आराम करें. ये हीट स्ट्रोक के शुरुआती संकेत हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. (All Photos Credit: Social Media)
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