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Benefits Of Seeds: महंगे सप्लीमेंट भूल जाइए, ये 5 बीज ही काफी हैं सेहत के लिए
News24 हिंदी
Updated: Sep 3, 2025 15:30
Benefits Of Seeds: आज के समय में लोग अपने खानपान को लेकर पहले से ज्यादा जागरूक हो गए हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल और नेचुरल न्यूट्रिशन की ओर रुझान बढ़ता जा रहा है। आइए जानते हैं पांच तरह के बीज और उनके रोजाना सेवन से होने वाले बेहतरीन फायदे।
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
फ्लैक्स सीड्स हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही यह बीज कोलेस्ट्रॉल कम करने, दिल को स्वस्थ रखने करने में सहायक है।
सनफ्लावर सीड्स में विटामिन E, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।
पंपकिन सीड्स में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और प्रोटीन भरपूर होता है। यह बीज मांसपेशियों को मजबूत बनाने, ब्लैडर हेल्थ सुधारने में बहुत फायदेमंद होते हैं।
तिल में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और विटामिन B होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है।
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