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Sarfaraz Khan Fitness: भारतीय स्टार बल्लेबाज सरफराज खान ने एक बार फिर अपने शानदार फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया है. सरफराज ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर अपनी एक नई तस्वीरें शेयर की हैं, जिनमें वह पहले से कहीं ज्यादा फिट, लीन और मस्कुलर नजर आ रहे हैं. तस्वीरों में उनके सिक्स पैक एब्स और दमदार फिजीक साफ दिखाई दे रही है, जिसे देखकर हर कोई हैरान है.
सरफराज खान के इस फिटनेस के पीछे उनकी महीनों की कड़ी मेहनत, अनुशासित डाइट और लगातार वर्कआउट है. सरफराज के इस फिटनेस सफर की शुरुआत 2025 में शुरू हुई थी, जब उन्हें इंग्लैंड दौरे के लिए भारतीय टेस्ट टीम में जगह नहीं मिली. इस झटके के बाद उन्होंने अपने पिता और कोच नौशाद खान के साथ मिलकर फिटनेस पर पूरी तरह ध्यान देने का फैसला किया.
सरफराज ने खुद को फिट करने के लिए डाइट में बड़ा बदलाव किया. रोटी, चावल, चीनी और बेकरी आइटम को पूरी तरह बंद कर दिया. उनकी जगह ग्रिल्ड चिकन, मछली, उबले अंडे, ब्रोकोली और ग्रीन टी जैसी हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल किया गया. यहां तक कि उनकी पसंदीदा बिरयानी भी डाइट प्लान से बाहर कर दी गई.
इस सख्त फिटनेस रूटीन का असर जल्द ही दिखने लगा. सरफराज ने महज 6 सप्ताह में 10 किलो और दो महीने के भीतर कुल 17 किलो वजन घटाकर सभी को चौंका दिया है. उनकी फिटनेस देखकर कह सकते हैं कि आने वाले समय में वह भारतीय क्रिकेट में बड़ी वापसी करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं.
वजन कम करने के बाद सरफराज को तुरंत मैदान पर फायदा मिला. सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी 2025 में उन्होंने 203 से अधिक के स्ट्राइक रेट से 329 रन बनाए. इस दौरान उनके बल्ले से तीन अर्धशतक और पहला टी20 शतक भी निकला. इसके बाद विजय हजारे ट्रॉफी में उन्होंने सिर्फ 15 गेंदों में भारतीय लिस्ट-ए क्रिकेट का सबसे तेज अर्धशतक लगाकर नया रिकॉर्ड अपने नाम किया. वहीं, जनवरी 2026 में रणजी ट्रॉफी में नाबाद 227 रन की शानदार पारी खेली, जो उनके फर्स्ट क्लास करियर का पांचवां दोहरा शतक था.
लगातार खराब फिटनेस के कारण सरफराज खान को दो आईपीएल नीलामी में कोई खरीदार नहीं मिला था. हालांकि, घरेलू क्रिकेट में शानदार प्रदर्शन और जबरदस्त फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन के बाद चेन्नई सुपर किंग्स (CSK) ने आईपीएल 2026 की नीलामी में उन्हें 75 लाख रुपये के बेस प्राइस पर अपनी टीम में शामिल किया. सीएसके के लिए अपने पहले ही मुकाबले में उन्होंने RCB के खिलाफ शानदार अर्धशतक जड़कर सभी का ध्यान अपनी ओर खींचा, जिसमें उन्होंने सिर्फ 25 गेंदों में 50 रन बनाए. उनकी इस तेजतर्रार पारी में आठ चौके और दो छक्के शामिल थे.
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संजीत कुमार News24 में सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. बनारस हिंदू यूनिवर्सिटी (BHU), वाराणसी से जर्नलिज्म में परास्नातक की पढ़ाई पूरी की. मूलत: ज्ञान और मोक्ष की भूमि, गया (बिहार) के रहने वाले हैं और पिछले 4 साल से डिजिटल मीडिया में काम कर रहे हैं. क्रिकेट खेलना और देखना काफी पसंद है. क्रिकेट, हाॅकी और फुटबॉल जैसे खेलों में रुचि रखते हैं.
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