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सर्दियों में जरूर खाएं खसखस के बीज, मिलेंगे फायदे ही फायदे
Poppy Seeds Benefits: खसखस के बीजों का इस्तेमाल सब्जी बनाने में किया जाता है। इसे ग्रेवी को गाढ़ा बनाया जाता है। पर क्या आप जानते हैं खसखस के बीज पौष्टिकता से भरपूर सीड्स हैं। इनमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूती देता है। आइए आपको तस्वीरों के माध्यम से इसके बेनिफिट्स बताते हैं।
नींद में सुधार- खसखस मैग्नीशियम का सोर्स होता है, जो नींद को सुधारने में मदद करता है। यह मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करता है और स्ट्रेस को कम करता है। (Photo Credit-Freepik)
हड्डियों को मजबूती दें- खसखस कैल्शियम और फास्फोरस का बेहतरीन सोर्स है, जो हड्डियों को ताकत देता है और गठिया जैसी समस्याओं से भी आपको बचाता है। (Photo Credit-Freepik)
स्किन के लिए फायदेमंद- खसखस में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, जिससे हमारी त्वचा की चमक बढ़ती है। साथ ही, झुर्रियां और एजिंग के साइन्स कम होते हैं। (Photo Credit-Freepik)
आयरन से भरपूर- अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो सर्दियों में खसखस का सेवन शुरू कर दें। यह आयरन का बढ़िया सोर्स है, जो खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करता है। (Photo Credit-Freepik)
हार्ट हेल्थ सुधारें- खसखस में गुड फैट्स होते हैं, जो दिल की सेहत को बढ़ावा देते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं। (Photo Credit-Freepik)
इम्यूनिटी बढ़ाए- ये बीज एंटीऑक्सिडेंट्स और जिंक से भरपूर होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और संक्रमण होने से आपको बचाते हैं। (Photo Credit-Freepik)
वेट लॉस- खसखस में फाइबर होता है, जो पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ रखता है और आपको अधिक खाने से रोकता है, जिससे वजन जल्दी नहीं बढ़ता है। (Photo Credit-Freepik)
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।