इन विटामिन्स की कमी से झड़ते हैं बाल, जानें गंजेपन की असली वजह
घने और मजबूत बाल हर किसी की चाहत होते हैं, लेकिन कई बार शरीर के भीतर की कमियां इन्हें जड़ों से कमजोर कर देती हैं. आइए जानते हैं कि वे कौन से पोषक तत्व हैं जिनकी कमी आपको समय से पहले गंजा बना सकती है.
बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है जिसे अक्सर लोग शैम्पू बदलकर ठीक करने की कोशिश करते हैं. लेकिन इसकी असली वजह खराब लाइफस्टाइल और शरीर के अंदर पोषक तत्वों की भारी कमी भी हो सकती है.
क्या आयरन है जरूरी?
2 / 6आयरन की कमी से सिर की त्वचा तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जिससे बालों की जड़ें कमजोर होकर टूटने लगती हैं. आयरन हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है जो खून के जरिए बालों को जरूरी मजबूती देने का काम करता है.
क्या है विटामिन डी का रोल?
3 / 6विटामिन डी की कमी होने पर नए बाल उगने की प्रक्रिया एकदम धीमी पड़ जाती है और पुराने बाल बेजान होकर गिरने लगते हैं. यह विटामिन बालों के फॉलिकल्स को एक्टिव रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी माना जाता है.
बी12 क्यों है खास?
4 / 6विटामिन बी12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है जिसकी कमी से बालों की जड़ों को सही पोषण नहीं मिल पाता. पोषण की कमी के कारण बाल पतले होने लगते हैं और धीरे-धीरे गंजापन बढ़ने की नौबत आ जाती है.
क्या प्रोटीन है आधार?
5 / 6हमारे बाल मुख्य रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए प्रोटीन की कमी सीधे बालों की सेहत बिगाड़ देती है. पर्याप्त प्रोटीन न मिलने पर शरीर बालों की ग्रोथ रोक देता है जिससे बाल कमजोर और रूखे हो जाते हैं.
क्या जिंक है समाधान?
6 / 6जिंक एक ऐसा खनिज है जो सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने और डैंड्रफ को दूर भगाने में अहम भूमिका निभाता है. हरी सब्जियां और दालें खाने से ये सभी पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों को अंदर से मजबूत और चमकदार बनाते हैं.
