---विज्ञापन---
इन विटामिन्स की कमी से झड़ते हैं बाल, जानें गंजेपन की असली वजह
घने और मजबूत बाल हर किसी की चाहत होते हैं, लेकिन कई बार शरीर के भीतर की कमियां इन्हें जड़ों से कमजोर कर देती हैं. आइए जानते हैं कि वे कौन से पोषक तत्व हैं जिनकी कमी आपको समय से पहले गंजा बना सकती है.
बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है जिसे अक्सर लोग शैम्पू बदलकर ठीक करने की कोशिश करते हैं. लेकिन इसकी असली वजह खराब लाइफस्टाइल और शरीर के अंदर पोषक तत्वों की भारी कमी भी हो सकती है.
क्या आयरन है जरूरी?
आयरन की कमी से सिर की त्वचा तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जिससे बालों की जड़ें कमजोर होकर टूटने लगती हैं. आयरन हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है जो खून के जरिए बालों को जरूरी मजबूती देने का काम करता है.
क्या है विटामिन डी का रोल?
विटामिन डी की कमी होने पर नए बाल उगने की प्रक्रिया एकदम धीमी पड़ जाती है और पुराने बाल बेजान होकर गिरने लगते हैं. यह विटामिन बालों के फॉलिकल्स को एक्टिव रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी माना जाता है.
बी12 क्यों है खास?
विटामिन बी12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है जिसकी कमी से बालों की जड़ों को सही पोषण नहीं मिल पाता. पोषण की कमी के कारण बाल पतले होने लगते हैं और धीरे-धीरे गंजापन बढ़ने की नौबत आ जाती है.
क्या प्रोटीन है आधार?
हमारे बाल मुख्य रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए प्रोटीन की कमी सीधे बालों की सेहत बिगाड़ देती है. पर्याप्त प्रोटीन न मिलने पर शरीर बालों की ग्रोथ रोक देता है जिससे बाल कमजोर और रूखे हो जाते हैं.
क्या जिंक है समाधान?
जिंक एक ऐसा खनिज है जो सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने और डैंड्रफ को दूर भगाने में अहम भूमिका निभाता है. हरी सब्जियां और दालें खाने से ये सभी पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों को अंदर से मजबूत और चमकदार बनाते हैं.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।