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14 दिनों तक कद्दू के बीज खाने के क्या फायदे हैं?
Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीजों को सुपरफूड कहा जाता है. इन बीजों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और खनिज जैसे मैग्नीशियम और जिंक होते हैं जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं. रोजाना कद्दू के बीजों को खाया जा सकता है. इन बीजों को भूनकर खाना चाहिए और इनकी मात्रा का खास ध्यान रखना चाहिए. एक दिन में 1 से 2 चम्मच भुने हुए कद्दू के बीज (Kaddu Ke Beej) खाए जा सकते हैं. यहां जानिए 14 दिनों तक कद्दू के बीज खाने पर शरीर को इसके कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.
कद्दू के बीज 14 दिनों तक खाए जाएं तो इससे नींद बेहतर आती है. कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफैन होता है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन बनाने में मदद करता है.
कद्दू के बीजों से शरीर के एनर्जी लेवल्स बेहतर होते हैं. 14 दिनों तक इन बीजों का लगातार सेवन किया जाए तो थकान महसूस नहीं होती है.
दिल की सेहत के लिए भी कद्दू के बीज फायदेमंद होते हैं. इन बीजों से गंदा कॉलेस्ट्रोल कम होने में मदद मिलती है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने में कद्दू के बीज फायदेमंद हैं. इन बीजों में मौजूद जिंक इंफेक्शंस को दूर रखता है.
कद्दू के बीज पुरुषों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इन बीजों को खाने पर प्रोस्टेट हेल्थ अच्छी रहती है.
मैग्नीशियम से भरपूर होने के चलते कद्दू के बीज खाने पर महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों से निजात मिलती है.
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