रोहित शर्मा कैसे बन गए ‘फैट टू फिट’? जानिए किस तरह कम किया लगभग 15 किलो वजन

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Rohit Sharma Fitness Journey: रोहित शर्मा ने 18 साल पहले टीम इंडिया के लिए डेब्यू किया था. अपने अंतर्राष्ट्रीय करियर के शुरुआती समय में वो काफी फिट थे. पिछले कुछ सालों में रोहित शर्मा का वजन काफी तेजी से बढ़ा लेकिन इससे उनके खेल पर असर नहीं पड़ा. कई बार रोहित को अपने वजन के कारण ट्रोल किया जाता था लेकिन ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ वनडे सीरीज से पहले उन्होंने 11 किलो वजन कम किया. सीरीज में उनका प्रदर्शन अच्छा रहा और अब साउथ अफ्रीका के खिलाफ श्रृंखला से पहले रोहित और ज्यादा फिट नजर आ रहे हैं. लग रहा है कि वो 15 किलो के करीब वजन घटा चुके हैं. आइए उनकी फैट टू फिट जर्नी पर एक नजर डालते हैं.

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रोहित शर्मा का लगातार वजन बढ़ रहा था और ऐसा लग रहा था कि वो 2027 का वर्ल्ड कप सिर्फ फिटनेस के कारण नहीं खेल पाएंगे. उनके करीबी दोस्त अभिषेक नायर ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्हें और रोहित को महसूस हुआ कि अब बदलाव का समय है.

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ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ वनडे सीरीज से कुछ हफ्तों पहले अभिषेक और रोहित ने ट्रांसफॉर्मेशन का फैसला किया. इसके बाद अभिषेक ने रोहित के साथ ट्रेनिंग करना शुरू किया. उनकी कुछ तस्वीरें भी सामने आई.

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अमूमन हर एक बॉडी पार्ट के लिए 10-12 रैप के 5 सेट लगाने की सलाह दी जाती है. नायर ने बताया कि रोहित शर्मा ने अपने हर एक शरीर के बॉडी पार्ट के लिए 700 से 800 रैप लगाए. इसी कारण रोहित काफी जल्दी फिट हो पाए.

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टीम इंडिया के पूर्व सहायक कोच अभिषेक नायर ने ये भी बताया कि वो हर सेशन में 15-20 मिनट तक क्रॉस फिट करते थे. इससे उनकी काफी कैलोरी बर्न हुई. इसमें कार्डियो और बॉडी मूवमेंट पर फोकस किया जाता है.

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रोहित शर्मा ने वापसी से पहले ट्रेनिंग के दौरान वड़ापाव पूरी तरह से छोड़ दिया था. नायर ने बताया कि रोहित का ध्यान सिर्फ वजन घटाने और वनडे में पूरी तरह फिट होने पर था.

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साउथ अफ्रीका के खिलाफ सीरीज से पहले रोहित शर्मा सुपरफिट नजर आए. उनकी एक तस्वीर सामने आई थी, जिसमें उनकी तोंद पूरी तरह गायब हो गई थी और वो एकदम पतले नजर आ रहे थे.