Kis Vitamin Ki Kami Se Hoth Kale Hote Hain: गर्मियों में होंठों का सूखना या फटना बहुत ही आम बात है, लेकिन कालापन आम नहीं है क्योंकि यह शरीर में होने वाली किसी बीमारी का संकेत है. कई रिसर्च में होंठों का कालापन ज्यादा सिगरेट पीने की वजह से होता है. लेकिन अगर आप सिगरेट नहीं पीते हैं तो ये शरीर में पोषण की कमी का संकेत भी हो सकता है. कई लोग इसे सिर्फ धूप, धूम्रपान या कॉस्मेटिक कारणों से जोड़ते हैं, लेकिन असल में कुछ जरूरी विटामिन की कमी भी इसके पीछे बड़ा कारण होती है.
होंठ काले क्यों होते हैं?
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विटामिन B12 की कमी से होंठों का कालापन बढ़ जाता है. इससे स्किन की रंगत असमान हो जाती है और होंठ सूखे और डार्क दिखने लगते हैं. कई बार मुंह के कोनों पर कट भी लग जाते हैं.
विटामिन सी भी है एक कारण
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विटामिन B12 की कमी के अलावा, होंठ काले विटामिन सी की वजह से भी होते हैं. इसकी कमी होने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जिन्हें अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं.
किन चीजों से पूरी करें B12 की कमी?
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आपको अपने आहार पर ध्यान देना होगा और अंडे, मछली, चिकन या दूध को शामिल करें. वरना आप फोर्टिफाइड सीरियल्स, सोया प्रोडक्ट्स या पनीर को खा सकते हैं.
विटामिन सी की कमी कैसे करें दूर
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विटामिन सी की कमी दूर करने के लिए आपको आंवला, संतरे, नींबू या बादाम को शामिल करना चाहिए. इससे आपको बहुत ही फायदा होगा, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के बिना कुछ भी ना खाएं.
होंठों को गुलाबी बनाने के लिए क्या करें?
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आहार पर ध्यान दें और रोजाना पानी पिएं. साथ ही, होंठों को बार-बार चाटने से बचें और अगर आप बाहार जाते हैं तो SPF वाला लिप बाम इस्तेमाल करें.
