विटामिन K की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं?

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Vitamin K Deficiency Disease: शरीर के लिए फायदेमंद कई विटामिन में से एक है विटामिन के. यह विटामिन शरीर में ब्लड क्लॉटिंग में इस्तेमाल होने वाले प्रोटीन को प्रोड्यूस करता है, हड्डियों की सेहत में फायदा देता है और जरूरत से ज्यादा खून बहने की दिक्कत को होने से रोकता है. ऐसे में अगर विटामिन के की कमी हो जाए तो शरीर एक नहीं कई तरह से प्रभावित होता है. यहां जानिए विटामिन के की कमी होने पर किन स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का खतरा बढ़ जाता है.

जरूरत से ज्यादा खून बहना

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विटामिन के की कमी होने पर शरीर की खून के थक्के जमाने की क्षमता कम होने लगती है. इसके कारण, खून ज्यादा बहता है. पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग होती है, पेशाब या मल में खून दिख सकता है या चोट लगने पर जरूरत से ज्यादा खून बहता है.

हड्डियां कमजोर होने लगती हैं

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शरीर में विटामिन के की कमी हो जाए तो हड्डियां प्रभावित होने लगती हैं. इस विटामिन की कमी से हड्डियों का मिनरलाइजेशन कम होता है जिससे ऑस्टोपोरोसिस और फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ती है.

दिल की बीमारियां बढ़ती हैं

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विटामिन के की कमी से रक्त वाहिनियों में कैल्शियम जमने लगता है. वाहिनियों में कैल्शियम जमने से दिल की दिक्कतों का खतरा बढ़ने लगता है.

कब होती है विटामिन के की कमी

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विटामिन के की कमी तब होती है जब शरीर में विटामिन के नहीं होता या कम होता है. यह विटामिन खानपान से शरीर को मिलता है और गट बैक्टीरिया भी इस विटामिन को प्रोड्यूस करते हैं.

विटामिन के की कमी होने पर क्या खाएं

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शरीर में विटामिन के की कमी हो जाए तो खानपान में ब्रोकोली, ब्रुसेल स्प्राउट्स, पत्तागोभी, केल, लेटस और पालक वगैरह शामिल किए जा सकते हैं. इसके अलावा, फर्मेंटेड फूड्स या ड्रिंक्स, चीज, अंडे, सूखे मेवे, सोयाबीन और योगर्ट से विटामिन के मिल सकता है.

सप्लीमेंट्स भी आ सकते हैं

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अगर खानपान से विटामिन के की कमी पूरी ना हो तो विटामिन के पाने के लिए इसके सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन के के इंजेक्शन लगाने पर फायदा मिलता है.