विटामिन K की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं?
Vitamin K Deficiency: विटामिन के की कमी शरीर को एक नहीं बल्कि कई तरह से प्रभावित करती है. ऐसे में यहां जानिए विटामिन के की कमी से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं या शरीर को किन स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.
Vitamin K Deficiency Disease: शरीर के लिए फायदेमंद कई विटामिन में से एक है विटामिन के. यह विटामिन शरीर में ब्लड क्लॉटिंग में इस्तेमाल होने वाले प्रोटीन को प्रोड्यूस करता है, हड्डियों की सेहत में फायदा देता है और जरूरत से ज्यादा खून बहने की दिक्कत को होने से रोकता है. ऐसे में अगर विटामिन के की कमी हो जाए तो शरीर एक नहीं कई तरह से प्रभावित होता है. यहां जानिए विटामिन के की कमी होने पर किन स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का खतरा बढ़ जाता है.
जरूरत से ज्यादा खून बहना
2 / 7विटामिन के की कमी होने पर शरीर की खून के थक्के जमाने की क्षमता कम होने लगती है. इसके कारण, खून ज्यादा बहता है. पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग होती है, पेशाब या मल में खून दिख सकता है या चोट लगने पर जरूरत से ज्यादा खून बहता है.
हड्डियां कमजोर होने लगती हैं
3 / 7शरीर में विटामिन के की कमी हो जाए तो हड्डियां प्रभावित होने लगती हैं. इस विटामिन की कमी से हड्डियों का मिनरलाइजेशन कम होता है जिससे ऑस्टोपोरोसिस और फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ती है.
दिल की बीमारियां बढ़ती हैं
4 / 7विटामिन के की कमी से रक्त वाहिनियों में कैल्शियम जमने लगता है. वाहिनियों में कैल्शियम जमने से दिल की दिक्कतों का खतरा बढ़ने लगता है.
कब होती है विटामिन के की कमी
5 / 7विटामिन के की कमी तब होती है जब शरीर में विटामिन के नहीं होता या कम होता है. यह विटामिन खानपान से शरीर को मिलता है और गट बैक्टीरिया भी इस विटामिन को प्रोड्यूस करते हैं.
विटामिन के की कमी होने पर क्या खाएं
6 / 7शरीर में विटामिन के की कमी हो जाए तो खानपान में ब्रोकोली, ब्रुसेल स्प्राउट्स, पत्तागोभी, केल, लेटस और पालक वगैरह शामिल किए जा सकते हैं. इसके अलावा, फर्मेंटेड फूड्स या ड्रिंक्स, चीज, अंडे, सूखे मेवे, सोयाबीन और योगर्ट से विटामिन के मिल सकता है.
सप्लीमेंट्स भी आ सकते हैं
7 / 7अगर खानपान से विटामिन के की कमी पूरी ना हो तो विटामिन के पाने के लिए इसके सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन के के इंजेक्शन लगाने पर फायदा मिलता है.
