Vitamin D Causes: अक्सर लोग विटामिन D को सिर्फ हड्डियों की मजबूती से जोड़कर देखते हैं, लेकिन यह शरीर की मांसपेशियों और संतुलन बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है. शरीर में विटामिन D की कमी होने पर कमजोरी, थकान और चलने-फिरने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसको लेकर शालीमार बाग के प्रिंसिपल डायरेक्टर, एंडोक्रिनोलॉजी एवं डायबिटीज, इंटरनल मेडिसिन डॉक्टर विनीत अरोड़ा का कहना है कि विटामिन D की कमी का असर सिर्फ हड्डियों पर ही नहीं, बल्कि मांसपेशियों पर भी पड़ता है, जिससे बार-बार गिरने के खतरे को भी बढ़ा सकता है.
विटामिन D की कमी के संकेत
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विटामिन D की कमी होने से शरीर में कुछ संकेत नजर आते हैं. इस दौरान मांसपेशियों में दर्द या अकड़न, हड्डियों में दर्द या कमजोरी आदि चीजें महसूस हो सकती हैं. इसलिए जरूरत पड़ने पर ब्लड टेस्ट करवाना जरूरी हो सकता है.
बार-बार गिरना सिर्फ उम्र बढ़ने से नहीं होता
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डॉ अरोड़ा के अनुसार, अगर कोई इंसान बार-बार गिर रहा है तो इसे सिर्फ बढ़ती उम्र का असर मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं.
बार बार गिरने के कारण
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ऐसा आंखों की कमजोर रोशनी होने, न्यूरोलॉजिकल समस्याएं या संतुलन संबंधी दिक्कतें होने की वजह से हो सकता है. इसलिए बार-बार गिरने की स्थिति में डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है.
विटामिन D की कमी से कैसे बचें?
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शरीर में विटामिन डी को बनाए रखने के लिए आपको नियमित रूप से सुबह की धूप लेनी होगी. फैटी फिश और अंडे की जर्दी खाना होगा. इसके अलावा अपनी डाइट पर खूब ध्यान देना होगा.
