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Kin Logon Ko Nahi Khana Chahiye Anda: अंडा पोषण से भरपूर होता है, जिसका सेवन हर मौसम में किया जा सकता है. अंडे में प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसके फायदे सभी को एक जैसे मिलें, ये बिल्कुल भी जरूरी नहीं है. कुछ लोग गर्मियों में अंडा खाना कम कर देते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि अंडा शरीर में गर्म रखने का काम करता है. हालांकि, ऐसा नहीं हैं, लेकिन अंडा कुछ लोगों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए आपको अंडा खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
अगर अंडा खाने के बाद स्किन पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ या उल्टी जैसे लक्षण दिखाई दें तो यह एग एलर्जी का संकेत हो सकता है. ऐसे लोगों को अंडा और उससे बने पदार्थों से बचना चाहिए. इसे भी पढ़ें- बारिश में फंगल इंफेक्शन से कैसे बचें? यहां जानिए खुद का ख्याल रखने के 5 तरीके
अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, लेकिन जिन लोगों को क्रॉनिक किडनी डिजीज या अन्य गंभीर किडनी संबंधी समस्या है, उन्हें प्रोटीन की मात्रा डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह के अनुसार ही लेनी चाहिए.
कुछ मामलों में डॉक्टर कम प्रोटीन वाला आहार लेने की सलाह देते हैं. ऐसे लोगों को अंडे का सेवन भी अपनी डाइट प्लान के अनुसार ही करना चाहिए. ऐसा नहीं है कि आपको अंडा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए.
कुछ लोगों को अंडा खाने के बाद गैस, पेट फूलना, अपच या मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यदि हर बार ऐसा हो रहा है तो कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें और तब तक अंडे का सेवन कम करें.
पहले माना जाता था कि हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अंडा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, लेकिन अब कई शोध बताते हैं कि अंडा खाने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल पर बहुत बड़ा असर नहीं पड़ता. हालांकि, आपको जरूरत से ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इसे भी पढ़ें- मानसून में 48 घंटों से ज्यादा बुखार आना इन बीमारियों का हो सकता है लक्षण, डॉक्टर ने कहा मामूली समझने की ना करें भूल
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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