---विज्ञापन---
Wakt Se Pehle Budhe Hona: उम्र बढ़ना एक नेचुरल प्रोसेस है, लेकिन कई बार कुछ महिलाएं अपनी उम्र से पहले ही थकी हुई, झुर्रियों वाली या उम्रदराज़ दिखने लगती हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हमारी कुछ आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लाइफस्टाइल, खानपान, स्ट्रेस और स्किन की सही देखभाल न करना समय से पहले एजिंग का जोखिम बढ़ा सकता है. आइए जानते हैं कि कौन-सी आदतें महिलाओं को समय से पहले बूढ़ा दिखाने में भूमिका निभा सकती हैं.
नींद के दौरान शरीर और स्किन खुद को रिपेयर करते हैं. अगर रोजाना 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद नहीं मिलती तो स्किन की चमक कम हो सकती है और डार्क सर्कल, फाइन लाइन्स और थकान साफ नजर आने लगती है. इसे भी पढ़ें- डेंगू और वायरल बुखार में क्या अंतर है? डॉक्टर ने कहा ये 3 लक्षण देते हैं Dengue का संकेत, कभी ना करें इग्नोर
बिना सनस्क्रीन लगाए लंबे समय तक धूप में रहने से यूवी किरणें स्किन के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इससे झुर्रियां, पिगमेंटेशन और ढीलापन जल्दी दिखाई देने लगता है.
कुछ भी खा लेने की आदत बहुर खराब होती है. अगर जरूरत से ज्यादा चीनी, प्रोसेस्ड फूड, तला-भुना खाने और पोषक तत्वों की कमी शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा सकती है.
लंबे समय तक स्ट्रेस में रहने की वजह से भी ऐसा हो जाता है. इससे शरीर के कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है. यह स्किन, बालों के हेल्थ और शरीर पर नेगेटिव असर डाल सकता है, जिससे इंसान उम्र से पहले बूढ़ा दिखाई देने लगता है.
पूरे दिन बैठे रहना और एक्सरसाइज न करने की वजह से नहीं परेशानी हो जाती है. वजन बढ़ने के साथ साथ कई बीमारियां हो जाती हैं. इसलिए व्यायाम और योग को रुटीन का हिस्सा बनाएं. मेडिटेशन या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों को भी करें. इसे भी पढ़ें- लिवर स्पेशलिस्ट ने बताया Fatty Liver में कौन से 7 फल खा सकते हैं, फायदा देते हैं ये फ्रूट्स अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
Read More