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Warm Water Benefits: उठते ही गर्म पानी पीने की सलाह अक्सर दी जाती है. माना जाता है कि इससे पाचन बेहतर होता है, शरीर हाइड्रेट रहता है और दिन की शुरुआत अच्छी होती है. हालांकि, हर व्यक्ति के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना सही नहीं होता. कुछ लोगों में यह आदत फायदे की बजाय परेशानी भी बढ़ सकती है. इसलिए पानी पीने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर बात करें.
गुनगुना पानी पीना आमतौर पर अच्छा माना जाता है और यह कई लोगों के लिए लाभदायक हो सकता है. लेकिन अगर पानी बहुत ज्यादा गर्म हो या किसी इंसान को पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या हो तो इससे असहजता या लक्षण बढ़ सकते हैं. इसे भी पढ़ें-
अगर आपके मुंह में छाले हैं या गले में सूजन और जलन की समस्या है तो बहुत गर्म पानी पीने से दर्द और बढ़ सकता है. ऐसे में नॉर्मल या हल्का गुनगुना पानी बेहतर माना जाता है.
जिन लोगों को बार-बार एसिडिटी, गैस या सीने में जलन रहती है, उन्हें बहुत गर्म पानी से परेशानी महसूस हो सकती है. हालांकि, हर इंसान के लिए फायदे अलग हो सकते हैं.
कुछ लोगों का पाचन तंत्र काफी संवेदनशील होता है. ऐसे लोगों को खाली पेट गर्म पानी पीने से पेट में जलन, ऐंठन या असहजता महसूस हो सकती है. अगर ऐसा होता है तो पानी पीना बेहतर हो सकता है.
अगर शरीर में पहले से पानी की कमी है तो सिर्फ गर्म पानी पीने के बजाय पर्याप्त मात्रा में सामान्य या गुनगुना पानी पिएं और जरूरत पड़ने पर इलेक्ट्रोलाइट्स भी लें.
अगर बहुत ज्यादा उबलता हुआ या गर्म पानी कभी न पिएं. पानी इतना गुनगुना हो कि आराम से पिया जा सके और सुबह उठते ही 2 गिलास पानी सही माना जाता है. इसे भी पढ़ें- अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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