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Muh Se Saans Lena Laise Roke: सोने का तरीका और वक्त सबका अलग होता है. कोई मुंह खोलकर सोता है तो कोई मुंह से सांस लेता है. मगर क्या आपको पता है कि सिर्फ मुंह से सांस लेना नॉर्मल बात नहीं होती, क्योंकि कभी-कभी यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती है. अगर आपके मुंह से सांस लेने से नींद खराब हो रही है तो या सिर्फ आदत नहीं बल्कि हेल्थ संबंधित परेशानी हो सकती है. आपको सुबह मुंह सूखना, खर्राटे या थकान जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए वक्त रहते इसकी असल वजह पर ध्यान दें और मुंह से सांस लेने का तरीका पहचानें.
नाक बंद होने की वजह से भी ऐसा हो सकता है. अगर आपको सर्दी-जुकाम है या एलर्जी की समस्या है तो नाक बंद होना नॉर्मल है. इसलिए शरीर खुद ही मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है, जिसे नजरअंदाज ना करें. इसे भी पढ़ें- Liver Belly: लिवर बेली क्या है? जानिए किन संकेतों की वजह से ऐसा होता है
इस बीमारी में भी इंसान मुंह से सांस लेता है. अगर बार-बार सोते वक्त आपकी सांस रुकती है या मुंह से लेना शुरू हो जाता है तो यह बीमारी हो सकती है. इसके साथ खर्राटे, रात में जागना आदि भी संकेत नजर आ सकते हैं.
धूल, पालतू जानवरों के बाल या अन्य एलर्जी की वजह से नाक में सूजन हो सकती है, जिससे मुंह से सांस लेने की आदत पड़ सकती है. लंबे समय तक साइनस में सूजन रहने से नाक से सामान्य रूप से सांस लेना मुश्किल हो सकता है.
अगर नाक के बीच की हड्डी टेढ़ी हो तो एक या दोनों नथुनों से एयर का फ्लो कम हो जाता है, जिससे इंसान मुंह से सांस लेने लगता है. अगर आपको समझ नहीं आ रहा है तो एक बार डॉक्टर से बात करें.
इसके साथ, अगर आपका मुंह या गला सूखने लगे या खर्राटे आने लगे तो यह गंभीर हो सकता है. रात में बार-बार नींद खुलना या सिर दर्द रहना भी ठीक नहीं है. मुंह खोलकर सांस लेने से स्थिति गंभीर हो सकती है. इसे भी पढ़ें- किस विटामिन की कमी से चक्कर आते हैं? क्या Vitamin B12 है वजह, जानिए यहां
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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