लिवर की सूजन कम करने के लिए क्या खाएं? ये 6 सुपरफूड कर सकते हैं मदद
Liver Swelling Symptoms: लिवर शरीर का अहम हिस्सा है, जिसका सही तरह से काम करना बहुत जरूरी है. अगर ऐसा ना किया जाए तो लिवर में सूजन आने लगती है. इसलिए इसकी हेल्थ का ख्याल रखने के लिए डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल करें जो लिवर की हेल्थ को बरकरार रख सकते हैं.
Liver Ki Sujan Kaise Khaye: रोजाना बाहर का खाने की वजह से लिवर फैटी हो जाता है. ध्यान ना देने पर सूजन आना शुरु हो जाती है. इसकी वजह से लिवर सही तरह के काम नहीं करता और खाना सही तरह से नहीं पचाता. ऐसा खराब लाइफस्टाइल, मोटापा और अनियमित खानपान की वजह से भी हो सकता है. अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. आप लिवर को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में बदलाव कर सकते हैं.
हरी सब्जियां
2 / 7लिवर के लिए हरी सब्जियां बहुत ही फायदेमंद मानी जाती हैं. आप पालक, पुदीना या ब्रोकोली को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. इससे काफी हद तक आपको फायदा देखने को मिल सकता है. इसे भी पढ़ें- रोज नींबू पानी पीने से क्या होगा? एक्सपर्ट ने बताए शरीर में दिखने वाले 6 बदलाव
चुकंदर खाएं
3 / 7चुकंदर भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इसका सेवन कर कई तरह से कर सकते हैं. चुकंदर को आप या तो कच्चा खा सकते हैं या पकाकार अपनी थाली में शामिल करें. रोजाना या हफ्ते में तीन बार इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.
हल्दी का सेवन
4 / 7हल्दी में मौजूद करक्यूमिन से सूजन कम होती है. यह लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. दूध या भोजन में हल्दी का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है.
लहसुन चबाएं
5 / 7लहसुन में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो लीवर एंजाइम्स को सक्रिय करने में मदद करते हैं. यह शरीर में जमा बेकार चीजों को बाहर निकालने का काम करता है. बेहतर होगा कि आप इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें.
ऑलिव ऑयल में सेवन
6 / 7आप जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे लिवर काफी हद तक ठीक हो सकता है. बेहतर होगा कि सरसों के तेल में खाना बनाने के बजाय जैतून में बनाएं. इससे लिवर फैटी नहीं होगा और आपको आराम भी मिलेगा.
किन चीजों से परहेज करें?
7 / 7लिवर का ख्याल रखने के लिए आप तली-भुनी चीजों से परहेज करें. मीठी चीजें ज्यादा ना खाएं और अगर खा रहे हैं तो बहुत ही कम मात्रा में सेवन करें. इसे भी पढ़ें- किडनी के मरीज को उल्टी क्यों आती है? ये 5 संकेत बिल्कुल ना करें नजरअंदाज अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
