Ucha Takiya Rakhne Ke Nuksan: अच्छी नींद तभी आती है जब माहौल के साथ-साथ गद्दे और तकिए का चुनाव सही तरह से किया जाए. कई बार थकान के वजह से आसानी से नींद आ जाती है, लेकिन अगर तकिया लगाकर सोने की आदत है तो इसके बिना नींद नहीं आती. कुछ लोग जरूरत से ज्यादा ऊंचा तकिया लगाकर सोते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यह हेल्थ के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है. तकिए से गर्दन, पीठ और नींद से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए एक साथ दो तकिए बिल्कुल ना रखें.
क्या दो तकियों के साथ सोना आपकी गर्दन के लिए बुरा है?
3 / 7
दो तकियों के साथ सोना शुरू में आरामदायक लग सकता है, लेकिन यह असल में तकियों के फर्मनेस पर निर्भर करता है.अगर तकिए मोटे या सख्त हैं तो परेशानी हो सकती है.
ऊंचा तकिया लगाकर सोने के नुकसान
4 / 7
बहुत ऊंचा तकिया सिर और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालता है, जिसकी वजह से सुबह उठने पर गर्दन में दर्द, अकड़न और जकड़न महसूस हो सकती है.
रीढ़ की हड्डी का संतुलन बिगड़ना
5 / 7
तकिए से रीढ़ की हड्डी का संतुलन बिगड़ सकता है. इससे गर्दन, सिर के आसपास और कमर में दर्द की शिकायत हो सकती है. आपको बाद में सीधे बैठने में भी परेशानी हो सकती है.
सिरदर्द रहना
6 / 7
गर्दन की मांसपेशियों में तनाव बढ़ने से टेंशन हेडेक यानी सिरदर्द की समस्या हो सकती है. अगर आप अक्सर सुबह सिरदर्द के साथ उठते हैं तो इसकी एक वजह आपका तकिया भी हो सकता है.
तकिए की सही ऊंचाई कितनी होनी चाहिए?
7 / 7
कई एक्सपर्ट्स के अनुसार, तकिए की ऊंचाई ऐसी होनी चाहिए कि सिर, गर्दन और रीढ़ एक सीध में रहें. 4 से 6 इंच ऊंचा तकिया ज्यादातर लोगों के लिए सही माना जाता है.
इसे भी पढ़ें- क्या आप जानते हैं दांत साफ करने वाले ब्रश को कैसे क्लीन किया जाता है? यह है सही तरीका
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
