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व्रत में ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो क्या खाना चाहिए?
Low Blood Pressure While Fasting: व्रत के दौरान अक्सर ही ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. ऐसे में यहां जानिए ब्लड प्रेशर कम होने पर क्या खाना-पीना चाहिए जिससे Low BP एकबार फिर सामान्य हो जाए.
Low BP Remedies: नवरात्रि में व्रत के दौरान शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकती है, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है और सोडियम की कमी से चक्कर आने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में ब्लड प्रेशर कम (Low Blood Pressure) होने पर क्या खाना चाहिए या क्या करना सही है, जानिए यहां. खानपान की ये चीजें ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में मदद करती हैं. इसीलिए व्रत के दौरान इन चीजों को खाते-पीते रहें और ब्लड प्रेशर का ध्यान रखें.
सेंधा नमक और पानी
शरीर को सोडियम देने के लिए पानी में सेंधा नमक घोलकर पी लें. इसमें थोड़ा नींबू का रस भी डाला जा सकता है. इससे लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है.
कॉफी या चाय
कॉफी या चाय पीने पर ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है. चाय या कॉफी पीने पर शरीर की सुस्ती दूर होती है और बीपी सामान्य हो जाता है.
ताजा फलों का रस
ताजे फल खाने पर या फलों का जूस पीने पर ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है. इससे डिहाइड्रेशन भी ठीक होता है और डिहाइड्रेशन लो बीपी का सबसे बड़े कारणों में से एक है. ऐसे में ताजे फलों का रस लें.
मखाना या मूंगफली
घी में भुने हुए मखाने या सेंधा नमक डालकर खाई गई मूंगफली लो बीपी की दिक्कत को दूर करती है. इन्हें खाने पर शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.
भीगे हुए बादाम
भीगे हुए बादाम खाने पर लो बीपी नॉर्मल हो सकता है. भीगे हुए बादाम का पेस्ट बनाकर दूध में डालकर पीने पर भी फायदा मिलता है.
इस बात का रखें ध्यान
एकदम से बीपी कम ना हो जाए इसीलिए एकसाथ खाना खाकर दिनभर भूखे ना रहें. कुछ-कुछ समय के अंतराल पर फलाहार और जूस वगैरह लेते रहें.
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