व्रत में ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो क्या खाना चाहिए?
Low Blood Pressure While Fasting: व्रत के दौरान अक्सर ही ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. ऐसे में यहां जानिए ब्लड प्रेशर कम होने पर क्या खाना-पीना चाहिए जिससे Low BP एकबार फिर सामान्य हो जाए.
सेंधा नमक और पानी
2 / 7शरीर को सोडियम देने के लिए पानी में सेंधा नमक घोलकर पी लें. इसमें थोड़ा नींबू का रस भी डाला जा सकता है. इससे लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है.
कॉफी या चाय
3 / 7कॉफी या चाय पीने पर ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है. चाय या कॉफी पीने पर शरीर की सुस्ती दूर होती है और बीपी सामान्य हो जाता है.
ताजा फलों का रस
4 / 7ताजे फल खाने पर या फलों का जूस पीने पर ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है. इससे डिहाइड्रेशन भी ठीक होता है और डिहाइड्रेशन लो बीपी का सबसे बड़े कारणों में से एक है. ऐसे में ताजे फलों का रस लें.
मखाना या मूंगफली
5 / 7घी में भुने हुए मखाने या सेंधा नमक डालकर खाई गई मूंगफली लो बीपी की दिक्कत को दूर करती है. इन्हें खाने पर शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.
भीगे हुए बादाम
6 / 7भीगे हुए बादाम खाने पर लो बीपी नॉर्मल हो सकता है. भीगे हुए बादाम का पेस्ट बनाकर दूध में डालकर पीने पर भी फायदा मिलता है.
इस बात का रखें ध्यान
7 / 7एकदम से बीपी कम ना हो जाए इसीलिए एकसाथ खाना खाकर दिनभर भूखे ना रहें. कुछ-कुछ समय के अंतराल पर फलाहार और जूस वगैरह लेते रहें.
