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घुटनों में कट-कट की आवाज आए तो क्या खाना चाहिए?
Ghutno Me Kat Kat Ki Awaj: अगर आपको भी अक्सर ही घुटनों में कट-कट होती है या कट-कट की आवाज आती है तो यहां जानिए क्या खाने पर यह दिक्कत दूर हो सकती है. साथ ही, जानिए घुटनों से कट-कट की आवाज क्यों आती है.
Ghutno Me Kat Kat Ki Awaz: घुटनों में होने वाली कई दिक्कतों में से एक है घुटनों से कट-कट की आवाज आना. यह परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है. ज्यादातर खानपान में पोषक तत्वों की कमी, गलत पोश्चर में बैठने या फिर पैर मोड़कर बैठने पर घुटनों में दर्द (Knee Pain) होता है और कट-कट की आवाज आती है. ऐसे में यहां जानिए घर की कौन सी चीजें खाने पर घुटनों से आने वाली कट-कट की आवाज दूर होती है और घुटनों के दर्द में राहत मिलती है सो अलग.
तिल और रागी खाएं
घुटनों से आने वाली कट-कट की आवाज को दूर करने के लिए रागी की रोटी या फिर तिल के लड्डू खाए जा सकते हैं.
अदरक और लहसुन कम करेंगे दर्द
अगर कट-कट की आवाज के साथ ही घुटनों में सूजन हो जाए तो ऐसे में अदरक या कच्चे लहसुन का सेवन किया जा सकता है.
खाएं मूंग की दाल और अखरोट
अगर आपको पैरों में कमजोरी महसूस होती है और सीढ़ियां चढ़ते-उतरते हुए कठिनाई होती है तो मूंग की दाल और अखरोट खाने पर फायदा मिल सकता है.
सोयाबीन की बड़ी भी है फायदेमंद
घुटनों में कैटिलेज की दिक्कत को दूर करने के लिए सोयाबीन की बड़ी और ओट्स वगैरह खाए जा सकते हैं.
हल्दी वाला दूध पिएं
घुटनों के दर्द को कम करने के लिए आप दूध में हल्दी डालकर पी सकते हैं. हल्दी वाला दूध दर्द को खींच लेता है.
उल्टा चलने पर दूर होगी दिक्कत
घुटनों से कट-कट की आवाज आने को दूर करना है तो उल्टा चलने की प्रैक्टिस करें. इससे 4 से 5 हफ्तों में घुटनों से आने वाली आवाज दूर होने लगती है.
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