घुटनों में कट-कट की आवाज आए तो क्या खाना चाहिए?
Ghutno Me Kat Kat Ki Awaj: अगर आपको भी अक्सर ही घुटनों में कट-कट होती है या कट-कट की आवाज आती है तो यहां जानिए क्या खाने पर यह दिक्कत दूर हो सकती है. साथ ही, जानिए घुटनों से कट-कट की आवाज क्यों आती है.
Ghutno Me Kat Kat Ki Awaz: घुटनों में होने वाली कई दिक्कतों में से एक है घुटनों से कट-कट की आवाज आना. यह परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है. ज्यादातर खानपान में पोषक तत्वों की कमी, गलत पोश्चर में बैठने या फिर पैर मोड़कर बैठने पर घुटनों में दर्द (Knee Pain) होता है और कट-कट की आवाज आती है. ऐसे में यहां जानिए घर की कौन सी चीजें खाने पर घुटनों से आने वाली कट-कट की आवाज दूर होती है और घुटनों के दर्द में राहत मिलती है सो अलग.
तिल और रागी खाएं
2 / 7घुटनों से आने वाली कट-कट की आवाज को दूर करने के लिए रागी की रोटी या फिर तिल के लड्डू खाए जा सकते हैं.
अदरक और लहसुन कम करेंगे दर्द
3 / 7अगर कट-कट की आवाज के साथ ही घुटनों में सूजन हो जाए तो ऐसे में अदरक या कच्चे लहसुन का सेवन किया जा सकता है.
खाएं मूंग की दाल और अखरोट
4 / 7अगर आपको पैरों में कमजोरी महसूस होती है और सीढ़ियां चढ़ते-उतरते हुए कठिनाई होती है तो मूंग की दाल और अखरोट खाने पर फायदा मिल सकता है.
सोयाबीन की बड़ी भी है फायदेमंद
5 / 7घुटनों में कैटिलेज की दिक्कत को दूर करने के लिए सोयाबीन की बड़ी और ओट्स वगैरह खाए जा सकते हैं.
हल्दी वाला दूध पिएं
6 / 7घुटनों के दर्द को कम करने के लिए आप दूध में हल्दी डालकर पी सकते हैं. हल्दी वाला दूध दर्द को खींच लेता है.
उल्टा चलने पर दूर होगी दिक्कत
7 / 7घुटनों से कट-कट की आवाज आने को दूर करना है तो उल्टा चलने की प्रैक्टिस करें. इससे 4 से 5 हफ्तों में घुटनों से आने वाली आवाज दूर होने लगती है.
