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Almonds Food Pairing: बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. कहा जाता है कि अगर बादाम को रोज खाया जाए तो यह दिल, दिमाग और हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. हालांकि, बादाम को हर चीज के साथ खाना सही नहीं माना जाता. कुछ फूड कॉम्बिनेशन पाचन में परेशानी पैदा कर सकते हैं या कुछ लोगों में गैस, पेट फूलना या भारीपन जैसी समस्याओं की वजह बन सकते हैं.
बादाम में पहले से ही हेल्दी फैट मौजूद होता है. अगर इसे बहुत ज्यादा तले भुने या ऑयली खाने के साथ खाया जाए तो कुछ लोगों को पेट भारी लगना, अपच या गैस की शिकायत हो सकती है. इसे भी पढ़ें- दांत निकलते वक्त बच्चे की चिड़चिड़ाहट कैसे करें कम? एक्सपर्ट से जानिए आसान टिप्स
बादाम को मिठाइयों, शुगर वाली डेजर्ट या चीनी वाले चीजों के साथ नियमित रूप से खाना कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकता है. अगर वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं तो इस तरह के कॉम्बिनेशन से बचना बेहतर है.
हैवी खाना खाने के तुरंत बाद मुट्ठीभर बादाम खाने से कुछ लोगों को पाचन में दिक्कत महसूस हो सकती है. बेहतर होगा कि बादाम को स्नैक या खाने के बीच में खाया जाए. बेहतर होगा कि आप इसे खाली पेट खाएं.
अगर आप पहले से हाई ब्लड प्रेशर या दिल संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो ज्यादा नमक वाले रोस्टेड बादाम की बजाय सादे या भीगे हुए बादाम चुनना बेहतर ऑप्शन हो सकता है. आप भिगोकर खाएं, क्योंकि यह फायदेमंद होगा.
रोजाना 5 से 8 बादाम खाए जा सकते हैं. फिर चाहें तो बादाम को रातभर भिगोकर सुबह खा सकते हैं. बिना नमक और बिना चीनी वाले बादाम चुनें और साथ में भरपूर मात्रा में पानी पीएं. इसे भी पढ़ें- बारिश में बॉडी पेन और अकड़न क्यों महसूस होती है? एक्सपर्ट ने बताया कैसे मिलेगा छुटकारा अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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