कैंसर से बचने के लिए क्या करें? एक्सपर्ट आचार्य मनीष जी के बताए टिप्स जरूर अपनाएं

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How to Reduce the Risk of Cancer: आज के समय में कैंसर दुनिया की सबसे गंभीर बीमारियों में से एक बन चुका है. इसकी सबसे बड़ी वजह गलत खानपान, प्रदूषण, स्ट्रेस और खराब लाइफस्टाइल आदि है. हालांकि, अगर सही आदतें अपनाई जाएं तो काफी हर तक कैंसर के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य मनीष के अनुसार, अगर कुछ आदतें रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर ली जाएं तो शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाया जा सकता है.

सात्विक खाना खाएं

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आचार्य मनीष के अनुसार, कैंसर से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने खाने को नेचुरल रखें और ज्यादा प्रोसेस्ड और पैकेट वाले फूड से दूरी बनाएं. इससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.

सुबह जल्दी उठें

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आयुर्वेद के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त यानी सुबह लगभग 4 से 5 बजे का समय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. इस समय उठकर योग, प्राणायाम और ध्यान करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.

शरीर को डिटॉक्स रखें

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शरीर में जमे विषैले तत्व कई बीमारियों की जड़ होते हैं. इसलिए समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी है. इसके लिए आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं. नींबू और शहद का सेवन करें और हरी सब्जियों का जूस लें.

योग और प्राणायाम करें

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योग और प्राणायाम करें क्योंकि इससे शरीर के अंग अंदर से मजबूत होते हैं. आप कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम कर सकते हैं.

स्ट्रेस और गुस्से से दूरी रखें

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लगातार तनाव में रहने से शरीर के हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है.