---विज्ञापन---
कॉफी सिर्फ नींद भगाने के लिए ही नहीं, लिवर हेल्थ के लिहाज से भी जानी जाती है. बताया जाता है कि इसमें कब्ज से राहत दिलाने और लिवर को हेल्दी रखने के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे भी पढ़ें- रात में कितने घंटे सोना जरूरी? AIIMS के डॉक्टर की सलाह से समझें कितनी लेनी चाहिए नींद
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल यानी EVOO में एक ऐसा फैट पाया जाता है, जिससे लिवर की हेल्थ में सुधार होता है. फैटी लिवर में डाइट क्वालिटी और कैलोरी कंट्रोल ज्यादा होती है. इसलिए इसका ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
अखरोट में हेल्दी फैट्स, फाइबर और कई दूसरे तत्व पाए जाते हैं. नट्स को डाइट का हिस्सा बनाना लिवर की हेल्थ के लिए अच्छा होता है. लेकिन ध्यान रखें इन्हें एक मुट्ठी से ज्यादा बिल्कुल न खाएं.
एवोकाडो में हेल्दी फैट और फाइबर पाया जाता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है और फैट की जगह इस्तेमाल किए जाने पर डाइट को बेहतर बना सकता है.
ब्रोकली जैसी क्रूसिफेरस सब्जी को डाइट में शामिल करना भी अच्छा ऑप्शन है. इनमें फाइबर और कई फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं. इसलिए यह फैटी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इसे भी पढ़ें- हर महीने आपको पकड़ लेता है बुखार? बाबा रामदेव से जानिए ऐसा आसान उपाय, राहत मिलेगी इस परेशानी से अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है. Image Credit- Freepik Source- AIIMS
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
Read More