Fatty Liver में क्या पिएं? एम्स ट्रेंड डॉक्टर ने बताईं 5 हेल्दी ड्रिंक्स, डाइट में जरूर करें शामिल
अगर आपको फैटी लिवर की दिक्कत है तो अपनी हेल्थ का ध्यान रखें. अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें और एम्स ट्रेंड डॉक्टर सौरभ सेठी की बताई ड्रिंक्स अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.

ब्लैक कॉफी विद हेल्दी क्रीम
2 / 6ब्लैक कॉफी को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. कॉफी में मौजूद कुछ बायोएक्टिव कंपाउंड्स को लिवर के लिए अच्छा है. अगर कॉफी में क्रीम लेना पसंद करते हैं तो कम चीनी और कम सैचुरेटेड फैट वाली क्रीम का इस्तेमाल करें. इसे भी पढ़ें-
ग्रीन टी
3 / 6ग्रीन टी में कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड्स पाए जाते हैं. कुछ अध्ययनों में ग्रीन टी और लिवर हेल्थ के बीच संबंध देखा गया है. इसे बिना चीनी पीना बेहतर रहेगा, लेकिन आप आइस्ड टी भी बनाकर पी सकते हैं.
अनसिटर्ड स्पार्कलिंग वाटर
4 / 6अगर आपको सॉफ्ट ड्रिंक या मीठे कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने की आदत है तो बिना चीनी वाला सोडा एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. इसमें चीनी और कैलोरी नहीं होती, इसलिए यह मीठे ड्रिंक की जगह लिया जा सकता है. स्वाद के लिए इसमें नींबू या पुदीना डाल सकते हैं.
सोय मिल्क
5 / 6बिना चीनी वाला सोय मिल्क प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकता है और डेयरी मिल्क के ऑप्शन में इस्तेमाल किया जा सकता है. फैटी लिवर में पूरी डाइट का संतुलित होना जरूरी है, इसलिए यह ड्रिंक पीना बेस्ट हो सकता है. इसे भी पढ़ें- Fatty Liver को हेल्दी रखेंगे ये फूड्स, AIIMS ट्रेंड डॉक्टर ने बताया डाइट में क्या करें शामिल
बादाम मिल्क
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