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Foods For Acidity: कुछ तीखा खा लेने पर या फिर खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाने पर एसिडिटी होने लगती है. वहीं, खाना ना खाना, बहुत ज्यादा खा लेना, धूम्रपान करना, एल्कोहल का सेवन, पूरी नींद ना लेना और स्ट्रेस या एंजाइटी भी एसिडिटी का कारण बनते हैं. एसिडिटी होने पर ना सिर्फ पेट में बल्कि सीने में भी जलन महसूस होती है. इससे पेट फूलता है, अपच हो जाती है और खट्टी डकार आने की दिक्कत होती है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए एसिडिटी में क्या खाना चाहिए जिससे एसिडिटी से तुरंत राहत मिले और पेट में एसिड ना बनें.
एसिडिटी को कम करने के लिए ठंडा दूध पिया जा सकता है. ठंडा दूध पेट को तुरंत राहत देता है और एसिड को न्यूट्रिलाइज करता है. इससे एसिडिटी से राहत मिल जाती है.
एसिडिटी से परेशान हैं तो छाछ में काला नमक डालकर पिएं. ऐसा करने से पेट का पीएच स्टेबलाइज होता है और एसिडिटी दूर होने में मदद मिलती है.
अगर आपको पेट और सीने में जलन हो रही है और एसिडिटी के कारण पेट खराब है तो नारियल पानी पिया जा सकता है. इसके कूलिंग गुण पेट को आराम देते हैं.
एसिडिटी की दिक्कत दूर करने के लिए सौंफ चबाई जा सकती है. खाना खाने के बाद सौंफ के दाने चबाएं जाएं तो पाचन ठीक रहता है. वहीं, एसिडिटी में सौंफ के दाने चबाने पर पेट को तुरंत राहत मिलती है.
एसिडिटी से परेशान हैं तो तुरंत केला खा लें. केला पौटेशियम से भरपूर होता है और एसिड प्रोडक्शन को रेग्युलेट करता है. इससे हाइपरएसिडिटी कम हो जाती है.
एसिडिटी में अजवाइन में चुटकीभर नमक डालकर चबा सकते हैं. इस तरह अजवाइन चबाने पर पेट में गैस्ट्रिक जूस रिलीज होते हैं और एसिडिटी से राहत मिल जाती है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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