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Health Tips: अगर 21 दिन मीठा नहीं खाएगें तो क्या होगा ? जानें यहां
News24 हिंदी
Updated: Nov 19, 2025 20:10
Health Tips: आज के समय में ज्यादातर लोग जरूरत से ज्यादा चीनी का सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ने से लेकर त्वचा और हार्मोन तक कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. अगर आप अपने स्वास्थ्य में सुधार चाहते हैं, तो सिर्फ 21 दिन तक मीठा छोड़ना भी आपके शरीर के लिए चमत्कार जैसा असर दिखा सकता है.
अगर आप 21 दिन तक मीठा नहीं खाते हैं तो इससे आपको कई लाभ हो सकते हैं. मीठी चीजों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होते हैं, जो फैट बढ़ाने में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं. 21 दिन तक मीठा छोड़ने से वजन कम होना शुरू हो जाता है और पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे घटने लगती है.
मीठा कम करने से ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है. इससे थकान, अचानक भूख लगना, कमजोरी और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं. डायबिटीज के जोखिम में भी कमी आती है.
चीनी शरीर में सूजन बढ़ाती है जिससे पिम्पल्स, दाग धब्बे और dull skin होती है. 21 दिन बिना मीठे के रहने से त्वचा साफ होने लगती है, ग्लो बढ़ता है और उम्र बढ़ने के लक्षण भी कम दिखते हैं.
चीनी खाने से बार बार भूख लगती है और cravings बढ़ती हैं. मीठा छोड़ने पर 7–10 दिन में ही दिमाग और शरीर sugar craving कम कर देता है और आपको बार बार खाने की इच्छा नहीं होती.
मीठा एकदम से ऊर्जा बढ़ाता है और फिर तुरंत गिरा देता है, जिससे मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन होता है. 21 दिन sugar free रहने पर ऊर्जा स्थिर रहती है और मूड भी बेहतर होता है.
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