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गलत समय पर दूध पीने से हो सकता है सेहत को भारी नुकसान, जानिए क्यों
News24 हिंदी
Updated: Sep 6, 2025 17:38
दूध एक संपूर्ण आहार माना जाता है, जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन D जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, शरीर को ऊर्जा देने और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन दूध का सेवन अगर गलत समय पर किया जाए, तो यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि दूध का सेवन कब नहीं करना चाहिए।
खाना खाने के तुरंत बाद दूध पीने से पाचन में गड़बड़ी हो सकती है। इससे एसिडिटी और भारीपन महसूस होता है।
रात को सोने से पहले बहुत ज्यादा दूध पीने से नींद में खलल, पेट फूलना या भारीपन महसूस हो सकता है। थोड़ी मात्रा में गुनगुना दूध पीना बेहतर होता है।
अगर आप दूध के साथ नींबू, टमाटर या दही जैसी खट्टी चीजें खाते हैं, तो यह पेट में एसिड बना सकता है और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।
कुछ लोगों को सुबह खाली पेट दूध पीने से अपच या पेट में जलन हो सकती है। ऐसे में हल्का नाश्ता करने के बाद दूध पीना बेहतर होता है।
जब शरीर में बुखार या सर्दी-जुकाम हो, तब दूध पीना बलगम बढ़ा सकता है और गले में खराश या खांसी को और ज्यादा बढ़ा सकता है।
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