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सुस्ती नहीं, मिलेगा हेल्दी एनर्जी- जब खाएंगे ये गट- फ्रेंडली स्नैक्स
News24 हिंदी
Updated: Sep 7, 2025 15:09
अगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं जैसे सूजन या अपाचन, तो आपकी डाइट में कुछ गट-फ्रेंडली (आंतों के लिए फायदेमंद) स्नैक्स शामिल करना जरूरी है। नीचे दिए गए स्नैक्स न सिर्फ स्वादिष्ट हैं, बल्कि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।
भुना चना फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
मखाना हल्का, लो-कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह पेट को शांत रखता है और सूजन को कम करने में मदद करता है।
बादाम, अखरोट और काजू जैसे नट्स में हेल्दी फैट्स और फाइबर पाए जाते हैं।, ये आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को सपोर्ट करते हैं और पाचन में सुधार लाते हैं।
सेब में फाइबर और मूंगफली में प्रोटीन का अच्छा कॉम्बिनेशन होता है। यह स्नैक ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है और गट हेल्थ को मजबूत करता है।
डार्क चॉकलेट में प्रीबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है और मूड को भी बेहतर बनाता है।
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