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त्वचा की हर समस्या का हल है आपकी रसोई में, जानें कौन से 5 सुपरफूड्स हैं असरदार
News24 हिंदी
Updated: Sep 12, 2025 17:56
त्वचा की देखभाल सिर्फ बाहरी प्रोडक्ट्स से नहीं, बल्कि अंदर से भी होती है और इसके लिए सही आहार बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे फूड्स है जो प्राकृतिक रूप से निखारने, हाइड्रेट करने और समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में जो आपकी स्किन टाइप और जरूरतों के अनुसार चमत्कार कर सकते हैं।
एवोकाडो हेल्दी फैट्स और विटामिन E से भरपूर होता है, जो रूखी त्वचा को पोषण देता है और उसे मुलायम और चमकदार बनाता है।
पालक में जिंक, आयरन और विटामिन A होता है जो त्वचा की सफाई करता है और पिंपल्स को कम करने में मदद करता है।
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को रीजेनेरेट करते हैं और निखार लाने में मदद करते हैं।
पाया या बोन ब्रॉथ कोलेजन से भरपूर होता है, जो स्किन टोन को एकसार करने और दाग-धब्बे कम करने में कारगर है।
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स होते हैं जो त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और सूखापन दूर करते हैं।
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