तेज धूप में कौन सा रंग नहीं पहनना चाहिए? शरीर पर दोगुना हो सकता है हीटवेव का असर

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Heat Wave Effects: 25 मई से नौपता शुरुआत हो जाएगी, जिसका असर अभी से दिख रहा है. तेज धूप और गर्म हवाओं से लोग वैसे ही परेशान हैं, लेकिन यह परेशानी और बढ़ जाएगी. अगर आप सही कपड़ों का चुनाव नहीं करेंगे. कपड़ों का रंग भी शरीर के तापमान पर बुरा असर डालता है. कई लोग फैशन के चक्कर में ऐसे रंग पहन लेते हैं जो शरीर में गर्मी बढ़ा देते हैं और बाद में स्थिति खतरनाक हो जाती है.

तेज धूप में कौन सा रंग नहीं पहनना चाहिए?

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कुछ रंग सूरज की गर्मी अपने अंदर सोख लेते हैं, जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इसलिए आपको काले, गहरे नीले, डार्क ब्राउन और गहरे रंगों के कपड़े पहनने से बचना चाहिए. इसे भी पढ़ें- कहीं आपको तो नहीं Ear Infection? इन 5 संकेतों से की जा सकती है पहचान

हल्के रंग के कपड़े पहनना है बेहतर 

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बेहतर होगा कि आप गर्मी से बचने के लिए सफेद, हल्का पीला, आसमानी, क्रीम और हल्के रंग के कपड़े सिलेक्ट करें. ये रंग सूरज की किरणों को रिफ्लेक्ट करते हैं और शरीर कम गर्म होता है.

हल्के रंग के कपड़े पहनने के फायदे 

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इससे शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है और ज्यादा पसीना नहीं आता. धूप में घबराहट और बेचैनी कम होती है, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा घट सकता है. हालांकि, आपको पानी पीते रहना है.

सही फैब्रिक का चुनाव करें?

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गर्मी में सिर्फ रंग देखकर कपड़े चुनना काफी नहीं है, बल्कि फैब्रिक भी बहुत मायने रखता है. आप कॉटन, लिनन, खादी या हल्के और ढीले कपड़े वियर करें.

इन लक्षणों को ना करें नजरअंदाज 

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अगर तेज गर्मी में आपको ये दिक्कतें महसूस हों तो तुरंत आराम करें और पानी पिएं. कई बार चक्कर आना, सिरदर्द, बहुत ज्यादा पसीना, कमजोरी या शरीर गर्म लगने जैसी परेशानी हो सकती है. इसे भी पढ़ें- दिल तक ब्लड फ्लो बेहतर हो इसके लिए इन 7 फूड्स को बना लीजिए डाइट का हिस्सा