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Depression First Stage: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस, चिंता और मानसिक बीमारी काफी बढ़ गई है. इसलिए कई लोग इसे बहुत ही नॉर्मल मानते हैं और इसके शुरुआती दिनों पर ध्यान नहीं देते हैं. थकान और मूड बदलने को रूटीन का हिस्सा बनते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा होना डिप्रेशन का संकेत हो सकता है. डॉक्टरों के अनुसार, अवसाद अचानक नहीं होता, बल्कि इसकी शुरुआत धीरे-धीरे कुछ संकेतों के साथ होती है. अगर शुरुआती लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए तो काफी हद तक परेशानी को हल किया जा सकता है.
हर वक्त उदास रहना
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अगर आप हर वक्त उदास रहते हैं तो आपको सोचना चाहिए. कई बार ऐसा होना खतरनाक हो सकता है. इस दौरान व्यक्ति पहले जिन चीजों में खुशी महसूस करता था, उनमें भी रुचि खोने लगता है और उदास हो जाता है.
नींद से जुड़ी समस्याएं
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अवसाद का असर सबसे पहले नींद पर दिखाई दे सकता है. कुछ लोगों को रातभर नींद नहीं आती, जबकि कुछ जरूरत से ज्यादा सोने लगते हैं. सुबह उठने के बाद भी शरीर थका हुआ महसूस हो सकता है.
कमजोरी महसूस होना
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अगर बिना ज्यादा काम किए भी शरीर में थकावट बनी रहती है तो यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा संकेत हो सकता है. डिप्रेशन की शुरुआत में व्यक्ति मानसिक रूप से इतना थका महसूस करता है कि रोजमर्रा के छोटे काम भी मुश्किल लगने लगते हैं.
ध्यान लगाने में परेशानी
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अवसाद की पहली स्टेज में दिमाग ठीक से फोकस नहीं कर पाता. काम करते समय बार-बार ध्यान भटकना, चीजें भूलना और निर्णय लेने में परेशानी होना इसके शुरुआती संकेत माने जाते हैं.
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