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सेहत से लेकर त्वचा तक चाहते हैं फायदे? रोजाना करें अखरोट का सेवन
News24 हिंदी
Updated: Oct 13, 2025 19:28
ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने आप को हेल्दी रखने के लिए अखरोट का सेवन करते हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं तो आइए जानते हैं कि अगर आप रोजाना अखरोट खाते हैं तो इससे आपको क्या फायदे हो सकते हैं.
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं. यह याददाश्त को सुधारने और मानसिक थकान को कम करने में मदद करता है.
अखरोट शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
हालांकि अखरोट में कैलोरी होती है, लेकिन यह भूख को कंट्रोल करता है और ओवरईटिंग से बचाता है. यह हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत है.
अखरोट में विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
अखरोट खाने से त्वचा में निखार आता है और बाल मजबूत होते हैं. इसमें मौजूद बायोटिन और विटामिन B स्किन हेल्थ को बेहतर बनाते हैं.
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