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Health Tips: उबला अंडा खाने में करते हैं परेहज? जान लें इसको रोजाना खाने के फायदे
News24 हिंदी
Updated: Oct 26, 2025 13:50
Health Tips: उबला अंडा पोषण से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अक्सर लोग इसे कोलेस्ट्रॉल के डर से खाने से परहेज़ करते हैं. लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना संतुलित मात्रा में अंडा खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
विटामिन्स और मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
उबला अंडा वजन नियंत्रण में मदद करता है. अंडे में उच्च प्रोटीन होने के कारण भूख कम लगती है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है.
रोजाना उबला अंडा खाना हड्डियों और दांतों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमे विटामिन D और कैल्शियम होता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता हैं.
उबला अंडे में मौजूद कोलाइन मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त बढ़ाता है.
रोजाना उबला अंडा खाने से सेहत में ताकत आती है. साथ ही ये प्रोटीन का अच्छा सोर्स है.
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