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रोजाना 5 भीगे बादाम खाने से शरीर में होते हैं ये बदलाव, जानें कैसे
News24 हिंदी
Updated: Sep 6, 2025 16:12
Soaked Almonds Benefits: ऐसे बहुत से लोग हैं जो रोजाना पांच भीगे हुए बादाम खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 5 भीगे हुए बादाम रोजाना खाने से कितने जबरदस्त फायदे हो सकते हैं? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इनमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
बादाम में पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए भीगे हुए बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें फाइबर और प्रोटीन ज्यादा होता है और कार्ब्स कम, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
बादाम में राइबोफ्लेविन और एल-कार्निटाइन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क को तेज करने और याददाश्त को सुधारने में मदद करते हैं।
खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से शरीर को विटामिन B, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम मिलते हैं, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
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