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बिना कैलोरी गिने घटाएं वजन, ये 5 पानी में मिलाकर पीने वाली चीजें कर देंगी आपकी सेहत पर कमाल
News24 हिंदी
Updated: Sep 10, 2025 17:06
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू चीजों को पानी में मिलाकर पीने से बहुत फायदा मिल सकता है। ये उपाय शरीर को डिटॉक्स करता हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता हैं। आइए जानते हैं वे 5 चीज जिन्हें आप रोजाना मिलाकर सुबह खाली पेट या दिन में पी सकते हैं।
नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और फैट बर्निंग में मदद करते हैं। गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह-सुबह पीने से वजन घटाने में सहायता मिलती है।
दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखती है, जिससे भूख कम लगती है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबालें और ठंडा करके पिएं।
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन को कम करता है और फैट को जलाने की प्रक्रिया को तेज़ करता है। हल्दी पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्युनिटी भी बढ़ाता है। एक गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रोज पीना फायदेमंद हो सकता है।
सौंफ पाचन शक्ति को बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। रात में एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगो दें, और सुबह उस पानी को छानकर पिएं।
मेथी दाने भूख को नियंत्रित करने और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। एक चम्मच मेथी दाने को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह वह पानी पी लें। यह मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है।
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