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14 दिन तक 1 कटोरी दाल खाने से क्या होगा? एक्सपर्ट से जानिए
Eating Benefits of Lentils: अक्सर घरों में दाल किसी ना किसी रूप में खाई जाती है. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप 14 दिन तक लगातार रोज 1 कटोरी दाल खाएं, तो शरीर में क्या-क्या बदलाव आ सकते हैं? न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दाल को सही मात्रा और सही तरीके से खाने पर इसका असर सिर्फ पेट ही नहीं, बल्कि पूरी सेहत पर दिखाई देता है.
दाल में फाइबर होता है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. ऐसे में 14 दिन तक रोज दाल खाने से कब्ज की समस्या, गैस और एसिडिटी में राहत मिलती है.
वजन घटाने में दाल आपकी मदद कर सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि दाल पेट को देर तक भरा रखती है और बार-बार भूख लगने की समस्या कर देती है.
शरीर को अच्छा प्रोटीन मिलता है, क्योंकि दाल प्लांट बेस्ड प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. इसका लगातार सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की कमजोरी दूर होती है.
ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, क्योंकि दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए दाल फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि इससे अचानक शुगर स्पाइक का खतरा कम होता है.
अगर आपको दिनभर सुस्ती और थकान रहती है तो दाल मददगार हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि दाल शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देने का काम करती है.
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