Early Baldness Causes: बाल झड़ना आज के वक्त में इतना आम हो गया है कि बड़ी संख्या में युवा कम उम्र में जैसे 25-40 की उम्र में ही गंजेपन का शिकार हो रहे हैं. शुरुआत में बाल धीरे-धीरे झड़ते हैं, जिसके बाद हालात इतने बुरे हो जाते हैं कि सिर में बालों की कमी महसूस होने लगती है. सुबह सोकर उठेते हैं, तो तकिये पर बाल, नहाते वक्त बालों को टूटना और आदि बातें गंजेपन का डर पैदा करती हैं. लेकिन अक्सर लोग नहीं जानते कि उनके द्वारा रोज की जा रही गलती उन्हें इस समस्या में धकेल रही है.
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जवानी की उम्र में क्यों तेजी से झड़ रहे हैं युवाओं के बाल?
बालों का झड़ना व गंजापन बुजुर्गों में आम होता था, जो अब युवाओं के बीच भी आम होता दिखाई दे रहा हैं. तेजी से बढ़ती इस समस्या को लेकर एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बाल झड़ने की सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी फूड्स का सेवन है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब शरीर ज्यादा अनहेल्दी फूड का सेवन करता है और इस कारण उसे जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, तो इस तरह की समस्या होती ही है.
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जंक फूड कैसे करता है नुकसान
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हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जंक फूड में हानिकारक तत्व होते हैं जो शरीर की कई कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में जब बॉडी को भरपूर प्रोटीन नहीं मिलेगा तो इसका असर शरीर के अलग-अलग हिस्सों के साथ-साथ बालों पर भी पड़ेगा. इसलिए ज्यादा जंक फूड का सेवन, पैकेट फूड, मैदा, शराब, स्मोकिंग नहीं करना चाहिए. घर का बना शुद्ध भोजन खाना चाहिए जिससे शरीर को जरूरी प्रोटीन (Protein), विटामिन (Vitamins) और कैल्शियम (Calcium) मिल सके. अगर आप बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं और इस तरह की चीजों का सेवन करते हैं, तो तुरंत रुक जाएं.
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बालों को बचाने के लिए क्या खाएं?
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अगर आप वक्त रहते बालों की इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको हेल्दी डाइट शुरू करनी होगी. घर का खाना दाल, स्प्राउट्स, दूध, अंडे और प्रोटीन युक्त खाने को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना होगा. साथ ही जंक फूड के सेवन पर पूरी तरह से लगाम लगाना होगा. इसी के साथ जो लोग अंडे का सेवन कर सकते हैं उन्हें अपनी डायट में अंडे को शामिल करना चाहिए, जिससे जरूरी प्रोटीन उन्हें मिल सके, इसके अलावा जो लोग शाकाहारी (Vegetarian) हैं वे हरी सब्जियों के सेवन से तमाम पोषक तत्व हासिल कर सकते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.