Weight Loss Tips: बॉलीवुड की चिकनी चमेली यानी कैटरीना कैफ न सिर्फ अपनी खूबसूरती बल्कि फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। 40 साल की उम्र में भी वह फिटनेस के मामले में अपने से कम उम्र की अभिनेत्रियों को कड़ी टक्कर देती हैं। अगर आप भी इनकी तरह खूबसूरत और फिट बनना चाहती हैं तो कैटरीना कैफ के फिटनेस डाइट टिप्स को अपना सकते हैं।
कैटरीना अक्सर अपने सोशल मीडिया पर तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं, जिसमें वह योगा, मेडिटेशन और जिमिंग करती नजर आती हैं। अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए वह सख्त डाइट भी फॉलो करती हैं।
कैटरीना कैफ डाइट रूटीन
- कैटरीना सुबह उठते ही गर्म पानी पीती हैं, जिससे उनका मेटाबॉलिज्म हमेशा बढ़ा रहता है।
- वह नाश्ते में दलिया, अनार का जूस और अंडे खाती हैं।
- दोपहर के खाने में वो इडली, पेपर डोसा, ग्रीन सलाद और उबले हुए ब्राउन राइस खाना पसंद करती हैं।
- शाम के समय वो ग्रीन टी के साथ ओटमील से बने बिस्कुट खाना भी पसंद करती हैं।
- डिनर में ये उबली सब्जियां, रोटी, दाल और हरी सलाद खाना पसंद करती हैं।
कैटरीना कैफ करती हैं ये एक्सरसाइज
जुंबा
कैटरीना कैफ फ्लेक्सिबल बॉडी रखने के लिए जुंबा एक्सरसाइज करती हैं, वजन घटाने के लिए आप सभी भी जुंबा कर सकते हैं।
क्रंचेस
कैटरीना ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह क्रंचेज करती नजर आ रही हैं। यह एक्सरसाइज पेट के ऊपरी हिस्से के लिए है, कैटरीना कैफ इस एक्सरसाइज को बॉल के सहारे करती हैं। यह पेट की मांसपेशियों पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।
स्क्वैट्स
कैटरीना कैफ ने इंस्टाग्राम पर एक और वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह बॉडी बैलेंस के लिए स्क्वैट्स करती नजर आ रही हैं। इस एक्सरसाइज को करने से शरीर की balancing power अच्छी रहती है और शरीर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
