Beard Growth Problem In Men: अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि उम्र होने के बाद भी उनके चेहरे में न तो दाढ़ी है और ना ही मूंछें. इस वजह से हर कोई उनका मजाक बनाता है और जिससे ऑफिस, कॉलेज आदि जगहों में जाने का भी मन नहीं करता. चेहरे पर दाढ़ी और मूंछें उगाने के लिए लोग कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कई बार सिर्फ निराशा ही हाथ लगती है.
हालांकि, इस समस्या के पीछे असल कारण क्या है इसके बारे में अक्सर लोगों को जानकारी नहीं होती है. बता दें कि इस समस्या के पीछे कारण है एक खास हार्मोन की कमी, जो अगर ठीक हो जाए, तो चेहरे पर दाढ़ी और मूंछें खुद-ब-खुद आ जाएं. इस स्टोरी में हम आपको इस समस्या की वजह और उपाय दोनों बताएंगे, आइए जानते हैं.
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किस हार्मोन की कमी के कारण नहीं आती दाढ़ी-मूंछें?
15-16 साल की उम्र में लड़कों को दाढ़ी-मूंछें आने लगती है और कई को बहुत ज्यादा. लेकिन कुछ लड़के ऐसे भी होते हैं, जिनकी उम्र 20 पार कर लेती है, लेकिन चेहरे पर दाढ़ी और मूंछों का अता-पता नहीं होता. दरअसल, इसके पीछे वजह है टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) हार्मोन, जो पुरुषों का प्रमुख सेक्स हार्मोन होता है. यहीं हार्मोन दाढ़ी-मूंछ के विकास के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है.
टेस्टोस्टोरोन हार्मोन (Testosterone Hormone Deficiency) को लेकर एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यही हार्मोन चेहरे के बालों के रोम (फॉलिकल्स) को उत्तेजित करता है, जिससे बालों का विकास होता है. ऐसे में जिन पुरुषों में इस हार्मोन की कमी होती है, उनके चेहरे के बाल पतले, कम घने हो सकते हैं.
किस कारण हो जाती है पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी?
इस हार्मोन की कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जो सीधे तौर पर आपकी लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई हैं. इनमें ज्यादा तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी, मोटापा और थायरॉइड जैसी समस्या शामिल हैं. इस बात पर भी ध्यान दें कि कई मामलों में जेनेटिक्स भी दाढ़ी-मूंछ के विकास को प्रभावित करते हैं, यानी परिवार में अगर कम बालों की समस्या रही हो, तो आपको भी यह समस्या हो सकती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्या या हार्मोनल डिसऑर्डर के कारण भी टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकता है.
कैसे बढ़ाएं अपना टेस्टोस्टेरोन लेवल?
- सबसे पहले आप डॉक्टर से सलाह लें और उनके सुछाव के अनुसार टेस्टोस्टेरोन लेवल का टेस्ट करवा सकते हैं. इससे आपको मालूम चलेगा कि क्या आपमें सच में इस हार्मोन की कमी है या नहीं?
- अब आते हैं अपने मुख्य सवाल के जवाबों पर, अगर आपमें टेस्टोस्टेरोन हार्मोन (How To Increase Testosterone Level) की कमी है, तो आपको अपनी डेली रूटीन में कुछ चीजों में बदलाव लाना पड़ेगा, तभी जाकर यह समस्या हल हो सकती है.
- इसके लिए संतुलित आहार लें, जिसमें प्रोटीन, जिंक और विटामिन डी भरपूर मात्रा में हो.
- नियमित एक्सरसाइज करें, वेट ट्रेनिंग करें इससे हार्मोन लेवल बढ़ने में मदद मिलती है.
- साथ ही तनाव कम करना भी बहुत जरूरी है.
- हालांकि, अगर समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से हार्मोन थेरेपी या अन्य उपचार कराया जा सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.