Health Tips: आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के कारण हम अपने खानपान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। अनहेल्दी फूड के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल का बढ़ना आम बात हो गई है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल आपके हार्ट को भी कमजोर बनाता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में बदलाव करके बैड कोलेस्ट्रॉल और शुगर को कम सकते हैं। आप अपनी डाइट में नारियल, लहसुन, अदरक और हरी मिर्च की चटनी को शामिल कर सकते हैं। ये चटनी आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
जानें न्यूट्रिशन की राय
न्यूट्रिशन के अनुसार, इस चटनी खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। नारियल और अन्य कई चीजों से से तैयार ये चटनी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करती है।
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कोलेस्ट्रॉल होता है कम और हार्ट रहता है हेल्दी
फाइबर से भरपूर ये चटनी कोलेस्ट्रॉल कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद आरडीए शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है। साथ ही हर रोज इसके सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल
इन चटनियों के खाने से इंसुलिन सेक्रेटिओं की प्रक्रिया में सुधार होता है। इस कारण इसके सेवन से आप डायबिटीज के मरीजों में बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम को बनाती है मजबूत
इन चटनियों में एंटीवायरस और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करती है। इसके साथ ही ये आपको कई बीमारियों से दूर रखती है।
वजन कम करने में मददगार
इन चटनियां शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, जो वजन कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हुए दिनभर आपको एनर्जी से भरपूर रखती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
