---विज्ञापन---

सर्दियों में झड़ते हैं बाल या चेहरे पर दिखता है रूखापन तो डॉ. नीहारिका गोयल से जानिए आसान उपाय, दूर हो जाएंगी दिक्कतें

Winter Skin Care: जाड़ों का मौसम अपने साथ स्किन और बालों से जुड़ी दिक्कतें भी लेकर आता है. ऐसे में यहां जानिए स्किन एक्सपर्ट डॉ. नीहारिका गोयल सर्दियों में स्किन और बालों की सेहत अच्छी रखने के लिए क्या टिप्स दे रही हैं.

---विज्ञापन---

Skin Care Tips: सर्दियों का मौसम ठंडा और सूखा होता है. इस समय हवा में नमी कम हो जाती है जिसका असर सीधा हमारे बालों और त्वचा पर पड़ता है. अगर सही देखभाल न की जाए, तो बाल झड़ने लगते हैं और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. थोड़ी सी सावधानी से इन समस्याओं से बचा जा सकता है. इसी बारे में बता रही हैं MD डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. नीहारिका गोयल. आइए डॉक्टर से ही जानते हैं सर्दियों में स्किन और हेयर प्रॉब्लम्स (Hair Problems) से कैसे बचा जा सकता है.

सर्दियों में बालों का झड़ना

सर्दियों में बालों का झड़ना एक आम समस्या है. ठंडी हवा और सूखे मौसम के कारण सिर की त्वचा रूखी हो जाती है. इससे रूसी (Dandruff) बढ़ती है और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं. रूसी के कारण खुजली होती है और बाल टूटकर गिरने लगते हैं. सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर में नमी की कमी हो जाती है. इसके अलावा, बहुत गर्म पानी से बाल धोना, पोषण की कमी, तनाव और अनियमित दिनचर्या भी बाल झड़ने का कारण बनते हैं. कई लोग इस मौसम में बालों में तेल लगाना कम कर देते हैं जिससे बाल सूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं.

---विज्ञापन---

यह भी पढ़ें – गाल पर फुंसी क्यों होती है? यह दिक्कत हो सकती है वजह, जानिए पिंपल्स के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय क्या है

सर्दियों में होने वाली त्वचा की आम समस्याएं

---विज्ञापन---

रूखी त्वचा- सर्दियों में सबसे आम समस्या रूखी त्वचा है. त्वचा खिंची-खिंची, खुरदरी लगती है और उसकी चमक कम हो जाती है.

फटे होंठ– ठंडी हवा और नमी की कमी से होंठ सूखकर फट जाते हैं जिससे दर्द भी हो सकता है.

---विज्ञापन---

फटी एड़ियां – सर्दियों में एड़ियां जल्दी फट जाती हैं जिससे चलने में परेशानी होती है.

खुजली और रैशेज – ज्यादा सूखापन होने से त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते पड़ सकते हैं.

---विज्ञापन---

एक्जिमा और सोरायसिस – जिन लोगों को पहले से ये समस्याएं होती हैं, सर्दियों में इनके लक्षण बढ़ सकते हैं.

डैंड्रफ – सिर की त्वचा के सूखने से रूसी बढ़ती है जो बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है.

---विज्ञापन---

इस तरह खराब नहीं होंगे बाल और स्किन

सर्दियों में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है. रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं और नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. बहुत तेज साबुन लगाने और शैंपू करने से बचें. बालों में नियमित रूप से नारियल, सरसों या बादाम का तेल लगाएं. हरी सब्जियां, फल और सूखे मेवे शामिल करते हुए संतुलित आहार लें. सही देखभाल से सर्दियों में बाल और त्वचा स्वस्थ और सुंदर बने रह सकते हैं.

---विज्ञापन---

यह भी पढ़ें – Secret Santa बनकर कभी नहीं देने चाहिए ये 7 गिफ्ट्स, आपको ही वापस लौटा दिए जाएंगे ये उपहार

First published on: Dec 23, 2025 05:24 PM

End of Article

About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा हेल्थ खबरों और लेटेस्ट अपडेट के लिए AIIMS, ICMR, WHO,  स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संस्थानों के विशेषज्ञों और डॉक्टरों के संपर्क में रहती है. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

Read More
---विज्ञापन---
संबंधित खबरें
Sponsored Links by Taboola