Skin Care Tips: सर्दियों का मौसम ठंडा और सूखा होता है. इस समय हवा में नमी कम हो जाती है जिसका असर सीधा हमारे बालों और त्वचा पर पड़ता है. अगर सही देखभाल न की जाए, तो बाल झड़ने लगते हैं और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. थोड़ी सी सावधानी से इन समस्याओं से बचा जा सकता है. इसी बारे में बता रही हैं MD डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. नीहारिका गोयल. आइए डॉक्टर से ही जानते हैं सर्दियों में स्किन और हेयर प्रॉब्लम्स (Hair Problems) से कैसे बचा जा सकता है.
सर्दियों में बालों का झड़ना
सर्दियों में बालों का झड़ना एक आम समस्या है. ठंडी हवा और सूखे मौसम के कारण सिर की त्वचा रूखी हो जाती है. इससे रूसी (Dandruff) बढ़ती है और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं. रूसी के कारण खुजली होती है और बाल टूटकर गिरने लगते हैं. सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर में नमी की कमी हो जाती है. इसके अलावा, बहुत गर्म पानी से बाल धोना, पोषण की कमी, तनाव और अनियमित दिनचर्या भी बाल झड़ने का कारण बनते हैं. कई लोग इस मौसम में बालों में तेल लगाना कम कर देते हैं जिससे बाल सूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं.
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सर्दियों में होने वाली त्वचा की आम समस्याएं
रूखी त्वचा- सर्दियों में सबसे आम समस्या रूखी त्वचा है. त्वचा खिंची-खिंची, खुरदरी लगती है और उसकी चमक कम हो जाती है.
फटे होंठ– ठंडी हवा और नमी की कमी से होंठ सूखकर फट जाते हैं जिससे दर्द भी हो सकता है.
फटी एड़ियां – सर्दियों में एड़ियां जल्दी फट जाती हैं जिससे चलने में परेशानी होती है.
खुजली और रैशेज – ज्यादा सूखापन होने से त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते पड़ सकते हैं.
एक्जिमा और सोरायसिस – जिन लोगों को पहले से ये समस्याएं होती हैं, सर्दियों में इनके लक्षण बढ़ सकते हैं.
डैंड्रफ – सिर की त्वचा के सूखने से रूसी बढ़ती है जो बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है.
इस तरह खराब नहीं होंगे बाल और स्किन
सर्दियों में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है. रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं और नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. बहुत तेज साबुन लगाने और शैंपू करने से बचें. बालों में नियमित रूप से नारियल, सरसों या बादाम का तेल लगाएं. हरी सब्जियां, फल और सूखे मेवे शामिल करते हुए संतुलित आहार लें. सही देखभाल से सर्दियों में बाल और त्वचा स्वस्थ और सुंदर बने रह सकते हैं.
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