Reduce weight with green tea: ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है? जानिए- कब मिलता है अधिक फायदा
Reduce weight with green tea: ग्रीन टी ने हाल ही में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। बॉडी डिटॉक्स के लिए इसके महत्वपूर्ण लाभ हैं जिससे वजन कम होता है। ज्यादातर लोग ताजगी और हल्का महसूस करने के लिए दिन में ग्रीन टी पीने लगे हैं। ग्रीन टी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड और अन्य एंजाइम होते हैं। हालांकि, ग्रीन टी के लाभों के बारे में कुछ मिथक हैं। इस चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं जिससे वजन कम होता है और इसके परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं।
क्या आपका पता है लाभ पाने के लिए आपको सही समय पर ग्रीन टी का सेवन करना होगा? अगर आप चाहे कि आप दिन में किसी भी समय इसे पीने से आश्चर्यजनक परिणाम पा सकते हैं, तो यह मुश्किल है। इसलिए हम आपको एक पूरे दिन में ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय सुझाते हैं। यह आपको डिटॉक्स प्रदान करते हुए आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा करने में मदद करेगा।
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नाश्ते के बाद
सुबह आप व्यायाम करने के बाद हमेशा कुछ नाश्ता करें। फल और ओट्स जैसे फूड खाएं ताकि आपका शरीर बाद में आने वाले आहार को स्वीकार कर सके। उठकर ग्रीन टी न पिएं, इसमें कैफीन की मात्रा के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे एसिडिटी भी हो सकती है। इसलिए एक स्वस्थ नाश्ता करें और इसके बाद ग्रीन टी पिएं।
बिस्तर पर जाने से पहले
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी कब पियें? सोने से दो घंटे पहले इसे पीने का सबसे अच्छा समय है। जब आप सोते हैं तो यह आपके शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करेगा ताकि आप रात भर में फैट बर्न कर सकें और एक फ्रेश शरीर और मन हासिल कर सकें।
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व्यायाम से पहले
व्यायाम करने से आधे घंटे पहले ग्रीन टी पीने से आपके शरीर में ऊर्जा की वृद्धि होगी। आपका दिमाग तरोताजा होगा और यह वजन घटाने के लिए फैट बर्न करने में आपकी मदद करेगा।
भोजन से पहले और बाद में
ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। हालांकि, यह आपकी पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए आप इसे भोजन के 45 मिनट से एक घंटे पहले या बाद में ले सकते हैं।
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