रात में बार-बार खुल जाती है नींद? हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, नजरअंदाज किया तो भुगतना पड़ सकता है अंजाम!

क्यों टूटती है नींद? समझें असली कारण

हर व्यक्ति के लिए नींद की जरूरत अलग होती है, लेकिन आमतौर पर 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है. कुछ दिनों की अनिद्रा अक्सर तनाव, चिंता या किसी भावनात्मक घटना के कारण हो सकती है. लेकिन अगर यह समस्या तीन महीने या उससे ज्यादा समय तक बनी रहे, तो इसे क्रॉनिक अनिद्रा (Chronic Insomnia) कहा जाता है. कई बार यह अपने आप में एक बीमारी होती है, तो कभी किसी अन्य शारीरिक समस्या का संकेत भी हो सकती है. हार्मोन असंतुलन, जीवनशैली की गड़बड़ी और देर रात तक मोबाइल या टीवी का इस्तेमाल भी नींद के चक्र को बिगाड़ सकता है.

ये स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ा सकती हैं जोखिम

---विज्ञापन---

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतें जैसे घबराहट और अवसाद नींद पर गहरा असर डालती हैं.

इसके अलावा अस्थमा (Asthma), थायरॉयड की समस्या(Thyroid), लगातार रहने वाला दर्द, एसिडिटी (Acidity), स्लीप एपनिया (Sleep Apnea)और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome) जैसी स्थितियों के कारण भी रात की नींद खराब हो सकती है.

साथ ही, यह समस्या उम्र पर भी निर्भर करती है यानी कि उम्र बढ़ने के साथ नींद हल्की हो जाती है, जिससे छोटी सी आवाज पर भी नींद खुल सकती है. बच्चों और किशोरों में बदले हुए जैविक समय चक्र के कारण देर रात तक जागने के कारण सुबह थकान की समस्या देखना पड़ सकता है.

कब लें डॉक्टर की सलाह?

अगर दिन में लगातार थकान, चिड़चिड़ापन, उदासी, ध्यान में कमी या काम में गलती होने लगे, तो यह संकेत है कि शरीर को मदद की जरूरत है. ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. विशेषज्ञ जरूरत पड़ने पर स्लीप टेस्ट (Sleep Test) या अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं ताकि सही कारण पता चल सके.

---विज्ञापन---

कैसे पाएं नींद टूटने की समस्या से राहत?

इस समस्या से आराम पाने के लिए नियमित सोने-जागने का समय तय करना, कैफीन से दूरी, हल्का भोजन और सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करना फायदेमंद हो सकता है. याद रखें, अच्छी नींद केवल आराम नहीं, बल्कि बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की कुंजी है.

---विज्ञापन---

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

---विज्ञापन---

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

रात में बार-बार खुल जाती है नींद? हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, नजरअंदाज किया तो भुगतना पड़ सकता है अंजाम!

क्यों टूटती है नींद? समझें असली कारण

About the Author

Azhar Naim

Azhar Naim

ट्रेंडिंग

क्या कच्छ में जमीन के नीचे छिपी थी बस्ती? भारत-पाक सीमा के पास मिले 100 से ज्यादा कंकाल

‘घर के नीचे खजाना गड़ा है…’, फ्रॉड बाबा की बातों में आकर 11 लोगों ने खोद डाली जमीन, तांत्रिक ने ठगे 1 करोड़ रुपये

कौन हैं 271 करोड़ रुपये का घर खरीदने वाले मानव सरदाना? क्या करते हैं काम

देश का सबसे महंगा पेंटहाउस ₹271 करोड़ में बिका, गुरुग्राम में किसने खरीदा इतना आलीशान घर?

ज्वाइनिंग के अगले दिन कर्मचारी ने छोड़ी नौकरी, CEO से बोलीं- घर से ले जाइए कंपनी का लैपटॉप

ग्रेजुएशन से पहले बेटी की मौत, पिता ने किया कुछ ऐसा; जिसे देख छलक जाएंगे आंसू

बुर्का पहनकर कांवड़ यात्रा पर निकलीं दो मुस्लिम महिलाएं… डासना मंदिर में करेंगी जलाभिषेक; बरसाए गए फूल

गुजरात में हिचकोले मार रहा कुएं का पानी बना रहस्य, Video वायरल हुआ तो प्रशासन भी हैरान; पता चला आखिर क्या है राज?

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan